ЗДОРОВАЯ и ровная спина / Комплекс на осанку за 13 минут / Снимаем зажимы со спины

Третья тренировка в рамках бесплатного марафона "Королевская осанка", который я провожу здесь: https://vk.com/pilates_sofiia
В сообществе вы найдете больше полезных упражнений, советов и другие эффективные комплексы для всего тела.
Этот комплекс для осанки позволит вам ещё больше раскрыть грудной отдел, расслабить мышцы спины и снять зажимы. Мы сделаем очень приятные движения, часть из которых можно делать в качестве разминки в течение дня. Комплекс можно использовать, как утреннюю зарядку.
_________________________________________
Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки.
Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь.
По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу.
_________________________________________
Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: https://vk.com/pilates_sofiia
_________________________________________
📩Мои социальные сети:
Телеграм: https://t.me/pilates_sofiia
Инстаграм:   / pilates_sofiia  
ВК: https://vk.com/pilates_sofiia
Ютуб:    / @pilates_sofiia  

#осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер