Скачать или смотреть 전자렌지3분 다이어트 햄버거빵🍔

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간단하게 만들 수 있는 다이어트 햄버거 빵이에요.
전자렌지 2분30초면 만들 수 있습니다.
이 빵은 촉촉하고 부드러운데 포만감도 오래가고 추가 단백질 섭취도 할 수 있어서 건강, 다이어트식으로 아주 좋아요.

최근에 밀가루를 피하려고 샌드위치같은거 해먹을때 야채에다 치즈뿌려서 랩처럼 싸먹고 그랬는데
이젠 그럴 필요가 없어졌어요 ㅎㅎ

제가 소개는 햄버거 빵으로 했지만, 사실 전 올리브오일+발사믹식초 조합에 찍어먹을때가 더 많아요.
다른 재료들과 함께 먹으면 건강한 한끼, 저처럼 올리브오일+발사믹식초에 찍어 먹으면 건강 간식으로도 즐길 수 있어요.

🔺영상에는 3분이라고 했지만 전 2분30초 돌렸습니다.
3분과 2분30초의 결과물 차이가 엄청나요. 2분30초는 촉촉하고 3분은 퍽퍽해지더라고요.
제 렌지가 와트수가 높아서 시간이 적게 걸렸지만 일반 가정용 쓰시면 아마 3분정도 돌리셔야할거에요.
첫 시도때는 2분 30초로 세팅해서 젓가락 찔러보고 익지 않았으면 15초씩 끊어서 돌리세요.


✅재료✅

-병아리콩 50g
-계란 1개
-물 2스푼 (20g)
-베이킹 파우더 ⅓ 티스푼
-소금 한꼬집

✅만드는법✅

1.믹서에 병아리콩 50g, 계란 1개, 물 2스푼, 베이킹 파우더 ⅓ 티스푼, 소금 한꼬집 넣고 곱게 갈아주세요.

2.전자렌지 가능 용기에 버터나 올리브오일 바른 뒤 병아리콩 믹스를 부어주세요.

3.바닥에 탕탕 치고 전자렌지 2분 30초 돌려주세요. 젓가락이나 이쑤시개로 찔러보고 익지 않았으면 15초 간격으로 확인하며 추가로 돌려주세요.
🔺몇초 사이로 오버쿡되면 빵이 퍽퍽해져요. 전자렌지 조리시간은 잘 기억해 놓으셨다가 다음번부턴 한번에 돌리시면 됩니다~