Скачать или смотреть Похудение голоданием: 3 мифа, которые мешают вам сбросить вес

Интервальное голодание для похудения — работает или калечит? Врач-психотерапевт Андрей Бобровский, создатель сети клиник «Доктор Борменталь» и санатория «Тюрьма для жира», разбирает научные исследования 2024–2025 годов и объясняет, почему мифы о голодании до сих пор мешают вам худеть.

В этом выпуске: — Правда о «91% риске смерти» от интервального голодания — Разбор трёх главных мифов: сгорание мышц, засыпание метаболизма, неизбежное обжорство — Механизм аутофагии простым языком — Парадокс гормона роста — Честный разговор о том, кому голодать категорически нельзя

0:00 Пингвины голодают 4 месяца и не теряют мышцы: мифы о голодании
0:29 Исследование о 91% риске смерти: почему это фейк
3:27 Миф 1: голодание сжигает мышцы — что говорит наука 2025
5:40 Миф 2: метаболизм замедляется при голодании
7:08 Миф 3: после голодания обязательно будет срыв и обжорство
8:38 Аутофагия простыми словами: Нобелевская премия 2016
10:30 Три волны голодания: что происходит в организме по часам
11:29 Как голодание улучшает работу мозга
12:53 Гормон роста +300% за сутки голодания: правда и нюансы
14:40 Реальный кейс: минус 31 кг за год с интервальным голоданием
16:26 Голодание для женщин: почему нельзя копировать мужские протоколы
17:38 Противопоказания: кому голодать категорически нельзя
18:18 История провала: как голодание привело к панической атаке
20:35 Пошаговый алгоритм: как начать интервальное голодание безопасно
21:59 Красные линии: когда срочно прекращать голодание
24:08 Сколько кг реально сбросить за месяц
25:05 Можно ли пить кофе во время голодания
25:45 Почему интервальное голодание не работает: 3 причины

📊 О ЧЁМ ЭТОТ ВЫПУСК: — Почему исследование Американской кардиологической ассоциации о 91% риске смерти — научный мусор (и учёные из Стэнфорда это подтвердили) — Как королевские пингвины голодают 4 месяца и не теряют мышцы — а вам говорят, что пропустить завтрак опасно — Метаанализ 2025 года: 15 исследований, 758 участников — реальные цифры похудения — Аутофагия: Нобелевская премия 2016, спермидин и +25% продолжительности жизни у мышей — 300% гормона роста за сутки голодания — и одна деталь, о которой молчат — История Марины: минус 40 кг за год с комплексным подходом — История Сергея: когда голодание привело к холециститу и паническим атакам — Противопоказания: кому голодать нельзя (особенно женщинам!) — Пошаговый алгоритм: от 12:12 до 16:8 без стресса

🤖 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ: Подходит ли ВАМ лечебное голодание? Три теста за 3 минуты: — «Смогу ли я выдержать лечебное голодание?» — «Подходит ли мне лечебное голодание?» — «Какую пользу принесёт МНЕ лечебное голодание?» Тысячи людей уже прошли — результаты третьего теста шокируют точностью: 👉 https://clck.ru/3QQYTz

🏥 Санаторий «Тюрьма для жира» — похудение с командой из 12 врачей, акцент на психотерапию и работу с причинами переедания.

👨‍⚕️ Об авторе: Андрей Бобровский — врач-психотерапевт, 30+ лет практики, создатель крупнейшей в России сети клиник похудения «Доктор Борменталь», автор методики комплексного подхода к снижению веса. Опыт работы с 500 000+ пациентов.

🔔 Подпишитесь и нажмите колокольчик — в следующем выпуске: нейробиология переедания, дофамин и почему чипсы — это практически наркотик.

💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N

Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации.


_________________________________________________________________________


★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.

Подписывайтесь на канал!

Мы в интернете:
Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
➧Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в С-Пб - http://bormentaldoctor.ru/
➧ Похудения онлайн - https://bormentalonline.ru/
➧ Вконтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb
➧ Вконтакте - https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53...
➧ Телефон +7 812 333-10-10



Мой канал:    / @tyurma_zhira