Скачать или смотреть Quiche de Legumes (Sem natas) VEGAN | Casal 100 Culpa

Eu sempre AMEI quiche, especialmente as de alho francês!
Mas a quiche levava natas, ovos e tudo o que resolvemos deixar de comer por diversas razões.

Assim sendo e para não variar, desenrascamo-nos.
Experimentámos várias receitas e esta tem pouquíssima gordura e muita proteína!

Nesta receita usamos 500g de Tofu Soft, que tem 385 calorias e 19g de gordura.
A massa folhada tem 1026 calorias e 63g de gordura.
Os vegetais colocados são quase irrelevantes, mas no nosso caso foi milho e pimentos.


TOTAL : 1411 calorias e 82g de gordura.
A nossa quiche poupa pelo menos 143g de gordura e 1327 calorias comparando com a quiche "Tradicional" com ovos e natas.


Ja viram o video onde experimentamos alguns produtos vegan do LIDL?
   • Queijo vegan no LiDL? Nós experimentámos! ...  

RECEITA COMPLETA NO BLOG:
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