Скачать или смотреть သင့်တင်ပါး ပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးနည်း

"အထိရောက်ဆုံး" ဆိုတဲ့ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ စုံနေအောင် လိုက်လုပ်ခဲ့ပေမယ့်...

အခုထိ လုံးဝန်းလှပတဲ့ တင်ပါးတစ်စုံ မရသေးဘူး ဖြစ်နေပြီလား? 😔

"ငါ လုံလောက်အောင်၊ ထိရောက်အောင် မလုပ်မိလို့များလား" ဆိုပြီး

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဝင်နေပြီလား? 🤔

စိတ်မပူပါနဲ့... တကယ်တော့ သင် လုံလောက်အောင် ကြိုးစားနေတာပါ။

ပြဿနာက သင့်ရဲ့ ကြိုးစားမှုမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

တကယ့် အကြောင်းရင်းက... "သင့်တင်ပါး ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့

လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာ နားမလည်သေးတာကြောင့်ပါ"။

ဒီ Video မှာ Gym နည်းပြတွေတောင် သတိမထားမိတတ်တဲ့

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "လျှို့ဝှက်ချက်" တွေကို သိပ္ပံနည်းကျ ဖွင့်ချပြထားပါတယ် -

🧬 လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အရိုးတည်ဆောက်ပုံ

(Skeletal Structure) ချင်း မတူညီကြပါဘူး။ ဒါကြောင့်

သူများနဲ့ တူတူဆော့ပေမယ့် ရလဒ်ချင်း ဘာလို့ ကွာခြားနေရတာလဲ?

⚠️ "Hip Dips" (တင်ပါးဘေး ချိုင့်ခွက်) ဆိုတာ တကယ်ရော ဖျောက်လို့ရတဲ့ အရာလား?

ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုး (Pelvis) တည်ဆောက်ပုံကြောင့်ပဲလား?

🚫 လူတိုင်းနဲ့ ကိုက်ညီတယ်လို့ ထင်ထားတဲ့ နာမည်ကြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုက.

သင့်တင်ပါးပုံစံအတွက်တော့ "အဆိပ်" ဖြစ်နေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင် သိပါသလား?

(တချို့လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ခါးကို ပိုတုတ်စေပြီး တင်ပါးကို ပိုပြားသွားစေနိုင်ပါတယ်)

🍑 သင့်တင်ပါးက "အပေါ်ပိုင်း" ဖြည့်ဖို့ လိုတာလား? "အောက်ပိုင်း" ဖြည့်ဖို့ လိုတာလား?

ဒါမှမဟုတ် "ဘေးကား" ဖို့ လိုတာလား? ဒီအချက်ကို မသိဘဲ ဆော့နေသမျှ အချိန်ဖြုန်းနေတာနဲ့ အတူတူပါပဲ။

ဒါဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အလှအပရေးရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝမက္ကင်းနစ် (Biomechanics) ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မူလ "ကင်းဗတ်စ" (Canvas) ကို နားမလည်ဘဲ အရမ်းကြိုးစားနေမယ့်အစား

သင့်အတွက်ပဲ သီးသန့်ဖြစ်မယ့် "လျှို့ဝှက်လမ်းကြောင်း" ကို ဒီ Video မှာ အဖြေရှာလိုက်ပါ။ 👇