15 MIN Full Body Pregnancy Workout | low impact & easy | für Einsteiger OHNE SPRÜNGE

Für alle werdenden Mamas, die vor der Schwangerschaft nicht so viel Sport gemacht haben oder es heute einfach ruhig angehen lassen wollen. Ein Workout für Schwangere mit leichten Übungen & keine Cardio Einheiten, die deinen Puls zu hochschnellen lassen 😇

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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten.

Vielen Dank fürs Zuschauen,
Eure Patti 💕

#beginnerfriendly #prenatalfitness #ganzkörpertraining

00:00 ALOA
00:23 TOE TAPS
01:13 ARM CIRCLES
02:03 HIP POPS
02:53 SQUATS
03:42 HIGH REVERSE LUNGE R
04:32 HIGH KNEE R
05:22 LEG LIFT R
06:12 GOOD MORNING R
07:02 HIGH REVERSE LUNGE L
07:52 HIGH KNEE L
08:42 LEG LIFT L
09:32 GOOD MORNING L
10:21 SLOW SKATERS
11:12 ARM FLUTTERS CHAIR POSE
12:02 ROWING
12:51 LAT & SQUAT HOLD
13:31 STANDING CAT & COW
14:31 FORWARD FOLD WIDE
15:10 THX FOR WATCHING :-)