Простая медитация. Пробуждение внутренней энергии

Всем привет! Меня зовут Ирина. Я медитирую по методу Сахаджа йоги каждый день! Благодаря этой медитации я чувствую в себе опору, а если происходят стрессовые ситуации, могу помедитировать и почувствовать себя спокойнее и счастливее. Для меня медитация - :незаменимый помощник, чтобы проживать эту жизнь, радоваться ей.
В этом видео делюсь с вами тем, как я медитирую. Даже если вы медитируете в первый раз, будьте уверены, что ваша внутренняя энергия Кундалини пробудится и начнет вас очищать. А еще вы обязательно успокоитесь и станете на шаг ближе к самому себе. Всем прекрасной медитации!
#медитация_для_начинающих #как_правильно_медитировать #пробуждение_кундалини

Больше узнать о Сахаджа йоге можно на этих сайтах: https://wemeditate.com/ru/sahaja-yoga
https://sahajayoga.ru/
А также приглашаю вас на мою страницу ВКонтакте, где я делюсь своими осознаниями и иногда провожу медитации в прямом эфире. https://vk.com/irinasahaja

00:00 - Введение
00:09 - Сахаджа медитация
00:55 - Как передается пробуждение Кундалини
01:46 - ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ КУНДАЛИНИ
06:05 - Пранаяма - контроль дыхания
08:22 - Внимание на эмоциях
10:37 - Трансформация эмоций. Радость
12:05 - Медитация на Дух. "Кто Я?"
15:14 - Как мы ощущаем свое Я, Дух
17:15 - Направляем внимание на Кундалини
17:44 - Какое желание ведет нас к медитации
19:35 - Внимание на источник духовного желания - на Кундалини
21:02 - Отдаемся на Волю энергии Кундалини
21:42 - Ощущаем смирение
23:09 - Заканчиваем медитацию
24:03 - Молитва