Скачать или смотреть 🔥¿Qué pasa en tu CUERPO y CEREBRO cuando dejas el AZÚCAR? -Dr Fernando Leal y Marco Antonio Regil

Dicen que dejar el azúcar es cuestión de fuerza de voluntad… pero la ciencia nos revela otra historia.

El antojo de un postre no es simple hambre: es tu cerebro activando los mismos circuitos de recompensa que una adicción. El cansancio, la inflamación, la ansiedad y hasta la piel opaca pueden estar ligados al azúcar mucho más de lo que imaginas.

El Dr. Fernando Leal, especialista en nutrición clínica, nos explica qué pasa en tu cuerpo semana a semana cuando dejas el azúcar: desde la abstinencia inicial hasta la claridad mental y la energía renovada.

¡Y ojo! No se trata de prohibirte lo que comes, sino de comprender cómo funciona tu cuerpo para elegir con consciencia.
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⚠️ Aviso importante:

El contenido de este episodio tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituye la valoración, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Ante cualquier duda sobre tu salud, consulta siempre a un especialista.
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*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.

⏰ Timestamp:
00:00 Intro
07:30 ¿Por qué es tan difícil dejar el azúcar?
11:45 Azúcar vs carbohidratos: la gran confusión
15:22 ¿Azúcar o cocaína? El cerebro responde igual
20:10 La adicción al azúcar: placer, dopamina y serotonina
24:05 Cómo el azúcar altera la microbiota intestinal
28:50 Las 5 reglas para dejar el azúcar sin sufrir
33:15 Semana 1 sin azúcar
39:20 Ansiedad, insomnio y pérdida de concentración
44:18 Lo positivo de la primera semana: desinflamación y calma
49:05 Semana 2 sin azúcar
53:40 El hígado graso y cómo empieza a revertirse
59:18 Niños con hígado graso a los 6 años
01:05:22 El azúcar y el corazón: presión y picos de glucosa
01:10:40 Semana 3 sin azúcar
01:15:12 El azúcar deshidrata y daña la memoria
01:20:35 Azúcar y parálisis facial: lo que pocos saben
01:25:10 Semana 4 sin azúcar
01:29:45 Beneficios visibles: piel, cabello, aliento y ánimo
01:34:20 Azúcar, presión arterial y descalcificación
01:40:15 ¿La leche de vaca realmente fortalece los huesos?
01:45:10 La conexión azúcar, microbiota y tiroides
01:49:40 ¿Sirven los edulcorantes como sustituto?
01:54:00 ¿Se vale el 80/20 con el azúcar?
01:59:20 Las 5 reglas para transformar tu salud
02:02:00 Cierre del episodio