6 habitudes quotidiennes pour réduire le stress et l'anxiété

Parfois, le stress et l'anxiété atteignent de nouveaux sommets. Il t'est peut-être arrivé de te sentir tellement stressé que tu ne rendais pas tes devoirs à temps, ou de ressentir un brusque sentiment d'anxiété alors que tu te dirigeais vers l'estrade de la classe pour faire un exposé. Ou encore, ton stress et ton anxiété t'ont semblé constants et incessants. Il t'est peut-être difficile d'accomplir des tâches apparemment simples parce que tu es trop submergé par tes pensées anxieuses et ta liste de choses à faire. Pour te soulager, voici quelques habitudes quotidiennes qui peuvent réduire ton stress et ton anxiété.

🎬 Vidéo originale en anglais:
   • 6 Daily Habits to Reduce Stress & Anx...  
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   / @psych2go  

Writer: Michal Mitchell
Script Editor & Manager: Kelly Soong
Animator: Kinopio
YouTube Manager: Cindy Cheong

References:
https://pastebin.com/MkeVse3k

📘 -- SOMMAIRE –
00:00 Introduction.
00:34 1. La vaisselle.
01:42 2. Les câlins, les étreintes et les poignées de main.
02:33 3. Prends l'habitude d'adopter une bonne posture.
03:33 4. Considère le stress comme un défi.
04:46 5. La meditation.
05:58 6. Se coucher à l'heure.
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