Скачать или смотреть Allenamento sicuro per il post parto

Hai partorito da poco e non sai da dove ricominciare con l’allenamento?

Dopo il parto non si riparte dagli addominali.
Si riparte dalle fondamenta: respirazione, pavimento pelvico e controllo della pressione addominale.
In questo video ti spiego:

✨ Cosa fare prima di tornare ad allenarti (visita post parto, valutazione diastasi e pavimento pelvico)

✨ Perché la respirazione diaframmatica è il primo vero esercizio post parto

✨ Come riattivare il core in modo sicuro

✨ La progressione delle prime 3 settimane (Dead Bug, Bird Dog e gestione dell’intrapressione)

✨ Quando fermarti e chiedere una valutazione specialistica

Il recupero post parto non è una corsa.
È un percorso guidato, consapevole e rispettoso del tuo corpo 💜

Se senti:
– peso pelvico
– perdite urinarie
– dolore addominale o lombare
👉 Fermati e fatti valutare.

🎓 PROGRAMMA POST PARTO TRIMESTRALE
Se vuoi un percorso strutturato con progressione guidata + lezione personalizzata 1:1 registrata con me, trovi il link qui 👉 https://amatiecredici.it/corsi/videol...

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Scrivimi nei commenti a che settimana sei 💜

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