Скачать или смотреть Боль в пояснице: причины, упражнения и как восстановить спину.

Мой Telegram канал - https://t.me/rifataiiupov

14 упражнений от боли в спине и шее -    • Избавься от боли в спине и шее за 14 ...  

В этом видео я подробно расскажу о причинах боли в пояснице:

👉 Почему возникает боль в пояснице и как её распознать.

⚡️ Основные первопричины боли в спине, включая гипертонус мышц бедра и слабость задней группы мышц.

📌 Как тонус в грудных мышцах и мышцах шеи усиливает боль в пояснице.

💡 Как осанка влияет не только на позвоночник, но и на работу пищеварительной системы.

Если вас мучает вопрос "Почему болит поясница?" или вы ищете простые упражнения для снятия боли в спине, это видео поможет вам разобраться с причинами и найти решения! 🙌

0:00 — Вступление
0:25 — Почему мануальная терапия не поможет
1:09 — Психологическая причина боли в пояснице
2:18 — Физиологические причины боли в пояснице
3:02 — Гипертонус передней поверхности бедра
4:31 — Упражнения для передней группы бедра
4:40 — Гипертонус приводящих и паховых мышц
5:34 — Упражнения для паховых мышц
6:16 — Задняя группа бедра
6:54 — Упражнения для задней группы бедра
7:04 — О трёх важных упражнениях
8:10 — Как устранить причину боли в пояснице
8:22 — Роль эволюции в причинах боли в спине
9:24 — Механизм стресса при боли в пояснице
9:44 — Биомеханика боли в пояснице
10:57 — Влияние плечевой зоны на боль в пояснице
12:25 — Что нужно расслабить, растянуть и укрепить для лечения боли в пояснице
13:56 — Что ещё изменится, если вылечить боль в пояснице
14:52 — Завершение