Скачать или смотреть 五臓と感情を癒すヒーリング瞑想中医学で整える心と体

この瞑想は、
中医学の考え方をヒントに、
五臓（肝・肺・脾・腎・心）へ意識と呼吸を向け、
臓器をやさしく癒しながら、
それぞれと関連するとされる感情に気づいていく
セルフケア目的のヒーリング瞑想です。
中医学では、
臓器と感情は相互に影響し合うと考えられています。
そして、臓器が疲れているときほど、
私たちは自分の感情に気づきにくくなると言われています。
この瞑想では、
いつも無意識のうちに働いてくれている臓器ひとつひとつに、
呼吸とイメージでエネルギーを送り、
心身をゆるめていきます。
感情を無理に探したり、変えようとする必要はありません。
「今の状態に気づくこと」そのものが、
回復への第一歩です。

Music by Shakib Hasan from Pixabay relaxing-music-fantasy-144015
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ご注意（医療・セルフケアについて）
※この動画は、医療行為・治療・診断を目的としたものではありません。
※心身の不調が強い場合や、持病・治療中の疾患がある方は、
　医師や専門家の指示を優先してください。
※実践中に不快感や違和感が出た場合は、
　無理をせず中止してください。
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横になっても、座ったままでも構いません。
安心できる姿勢で、
ご自身のペースで行ってください。
今日のあなたの心と体が、
少しでもやわらぎ、整いますように。
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