Скачать или смотреть أفضل التمارين العلاجية للأنحلال الفقاري القطني Therapeutic exercises for lumber spondylolysis

التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو من أفضل الوسائل للحفاظ على صحة الظهر أثناء الإصابة التمارين كلها ايزومتريك من وضع الثبات عدد التكرارات خمسة والثبات من عشر ثواني إلى ثانيتين
التمرين الاول ضغط البطن التمرين الثاني دوج بيرد مع إضافة بعض التعديلات على التمرين لزيادة شدة التمرين
التمرين الثالث بلانك التمرين الرابع مرونة الهامسترينج
آخر تمرين البلاست
المصادر
86.Purcell L Micheli L. Low back pain in young athletes. Sports Health. 2009;1(3):212-222. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

87.Bugg WG Lewis M Juette A et al. Lumbar lordosis and pars interarticularis fractures: a case-control study. Skeletal Radiol. 2012;41(7):817-822. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

88.Wasser JG Zaremski JL Herman DC et al. Prevalence and proposed mechanisms of chronic low back pain in baseball: part i. Res Sports Med. 2017;25(2):219-230. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

89.Storheim K Bo K Pederstad O et al. Intra-tester reproducibility of pressure biofeedback in measurement of transversus abdominis function. Physiother Res Int. 2002;7(4):239-249. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

90.Hebert JJ Koppenhaver SL Teyhen DS et al. The evaluation of lumbar multifidus muscle function via palpation: reliability and validity of a new clinical test. Spine J. 2015;15(6):1196-1202. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

91.Saur PM Ensink FB Frese K et al. Lumbar range of motion: reliability and validity of the inclinometer technique in the clinical measurement of trunk flexibility. Spine. 1996;21(11):1332-1338. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

92.Hicks GE Fritz JM Delitto A et al. Interrater reliability of clinical examination measures for identification of lumbar segmental instability. Arch Phys Med Rehabil. 2003;84(12):1858-1864. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

93.Arab AM Salavati M Ebrahimi I et al. Sensitivity, specificity and predictive value of the clinical trunk muscle endurance tests in low back pain. Clin Rehabil. 2007;21(7):640-647. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

94.Hurd W Hunter-Giordano A Axe M et al. Data-based interval hitting program for female college volleyball players. Sports Health. 2009;1(6):522-530. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

95.Spigelman T Sciascia A Uhl T. Return to swimming protocol for competitive swimmers: a post-operative case study and fundamentals. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(5):712-725. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

96.Jayanthi N Esser S. Racket sports. Curr Sports Med Rep. 2013;12(5):329-336. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

97.Chang ES Bishop ME Baker D et al. Interval throwing and hitting programs in baseball: Biomechanics and rehabilitation. Am J Orthop. 2016;45(3):157-162. [PubMed] [Google Scholar]

98.Sweeney EA Howell DR James DA et al. Returning to sport after gymnastics injuries. Curr Sports Med Rep. 2018;17(11):376-390. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]