Скачать или смотреть EJERCICIOS de FISIOTERAPIA para OSTEOPOROSIS

¿Este es uno de los ejercicios más importantes si tienes osteoporosis? 💪

Si tienes osteoporosis, osteopenia o estás en menopausia, entender cómo hacer ejercicio de forma segura no es opcional… ¡es esencial!

En este vídeo te muestro uno de los ejercicios de fisioterapia clave que enseño a mis alumnas para fortalecer sus huesos desde la base y aprender la técnica correcta desde el inicio.

✅ Aprenderás:
✔️ La técnica exacta para que este ejercicio sea seguro y efectivo
✔️ Por qué este ejercicio es una base para cualquier otro movimiento de fuerza

🎯 Ideal si estás recién diagnosticada o no sabes por dónde empezar.
Este es el primer paso hacia una rutina de fuerza que respete tu cuerpo, tus miedos... y tus huesos.

📩 Descarga GRATIS mi guía con consejos prácticos para mejorar tu salud ósea 👉 https://tufisiotemueve.es/guia/

📚 Compra mi libro:
👉 https://amzn.to/41QZlG8

💬 Déjame en comentarios: ¿Conocías la técnica correcta de este ejercicio? ¡Te leo! 😊

🔔 Suscríbete para más contenido sobre salud y bienestar 👉 ‪@tufisiotemueve‬

#Osteoporosis #EjerciciosSeguros #Menopausia #Fisioterapia #SaludÓsea #Osteopenia #EjercicioFuerza #VitaminaD #calcio

0:00 Inicio
1:08 Nivel 1
5:14 Nivel 2
7:19 Nivel 3
9:03 Dosificación y final