Скачать или смотреть Как использовать данные о вариабельности сердечного ритма для оптимизации тренировок по триатлону

Отслеживаете свою вариабельность сердечного ритма (ВСР), но не знаете, что с ней делать?

В этом видео Энди Бродзяк подробно рассказывает, как использовать данные ВСР для оптимизации тренировок по триатлону: от выявления ранних признаков усталости и перетренированности до понимания того, когда нужно приложить больше усилий, а когда — сбавить, и как выстроить последовательные, высококачественные тренировочные недели, которые действительно приведут к росту результатов.

Энди — тренер по триатлону с более чем 15-летним опытом, тренирующий участников квалификации на Кону, спортсменов Ironman 70.3 и выносливости по всему миру.

Запрос на тренера: https://tally.so/r/3xOyBG

За годы работы тренером на Ironman, 70.3 и Кону я собрал тысячи данных, используя показатели ВСР и тренировочной нагрузки.

Носимое устройство для плавания: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
ВСР для тренировок под руководством инструктора: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://marcoaltini.substack.com/p/a-...

Я поделюсь своими знаниями о закономерностях, плато, окнах восстановления и реакции на стресс, а также о том, как вы можете применить эти знания к своим тренировкам на велосипеде, беге и плавании, чтобы получать больше пользы от каждой тренировки.

#тренировкапотриатлону #ВСР #вариабельностьсердечногоритма #тренировкажелезногочеловека #Кона #тренировкатриатлета #тренировканавыносливость