Скачать или смотреть Jak NIE biegać? 10 błędów, które popełniają początkujący w bieganiu 🏃💨

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_s... [marka własna]

Słuchaj mojego podcastu "Rezultaty" na Spotify 🎙️👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0U...

Kup moją książkę "Nowe Zdrowe Życie" 📘👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zyc...

Grillowana pierś z kurczaka z sałatką i pieczywem 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/gril...

Skyr + orzechy + banan 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/skyr...

Jogurt z daktylami i owocami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/jogu...

Tosty francuskie z puddingiem proteinowym i owocami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/tost...

Racuchy z jabłkami 👉 https://centrumrespo.pl/przepisy/racu...

0:00 Wstęp
2:35 Za szybkie tempo
3:47 Za dużo kilometrów na pierwszym treningu
4:57 Monotonia treningowa
7:35 Zła technika biegu
9:20 Kończenie każdego treningu
10:38 Pomijanie treningu siłowego
13:06 Drogie buty na początek
14:13 Nieprawidłowa dieta
16:23 Traktowanie bólu jako norma
18:26 Porównywanie się do influencerów


Znajdziesz mnie też na:
TikTok:   / michal_wrzosek  
Instagram:   / michal_wrzosek  
Facebook:   / drmichalwrzosek