Как уберечь локти на тренировке? Как избавиться от судорог? Как изменится тело?

Смотреть онлайн фитнес клубы полностью:
https://boosty.to/levgon

Записаться на консультацию:
https://razmyerkvartal.robo.market/of...

Если нет женщины, то тестостерон придётся отрабатывать на тренировке.

Вопрос 1:

Почему сводит икру на тренировке?

Когда человек имеет дефицит в 30% калорийности, то еда должна казаться на 30% солонее, потому что расчёт соли нужно производить не на потребление, а на расход калорий.

За силовую тренировку уходит примерно 400 мл воды, а это требует дополнительно пол грамма соли. От нехватки соли может свести не только икры, но любую мышцу на тренировке, например, пресс.

Вопрос 2:

Можно ли делать жиро-сжигающее кардио с пульсом 160 ударов и не повредит ли это сердцу?

Жиро-сжигающая кардио-тренировка - это тренировка на низком пульсе до 170 минус возраст. На высоком пульсе мышцы горят больше, чем жир.

Совет: в отжиманиях локти нужно разгибать, но не не включать - не переразгибать. Мышцы в таком положении отдыхают, а хрящи стираются. Мышцы восстановить можно, а хрящи не восстанавливаются. Все травмы суставов происходят от лености мышц.

Вопрос 3:

Как делать прогноз результатов тренировок на изменение форм тела?

Жир горит быстрее, чем растут мышцы. Одинаковые по весу люди выглядят не одинаково и те, у кого больше жира выглядят меньше. Но это не значит, что жир тяжелее. Это значит что немного мышц на конечностях дают визуально намного большие размеры тела.