Скачать или смотреть Santé mentale : retrouvez un sommeil réparateur ! avec le psychiatre Pr Pierre Philip

Sommeil, santé mentale, stress, émotions, fatigue, insomnie, réveils nocturnes, brouillard mental, anxiété, équilibre, neurosciences… Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.
Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :
"Avoir une forme de régularité dans ses pratiques sportives, alimentaires, sociales, c'est un assez bon garant de santé au sens large."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :
00:00 Introduction
03:15 Rôle du sommeil pour le cerveau
06:42 Liens santé mentale / santé physique
09:18 Bon sommeil / bonne santé mentale
10:19 Combien d'heures de sommeil ?
16:40 En cas de réveils la nuit ?
18:18 La définition exacte de l'insomnie
19:39 Un phénomène fluctuant
21:12 L'importance de la régularité
23:56 Faut-il se coucher avant minuit ?
26:11 Micro-sieste : positive ou pas ?
29:00 Favoriser l'endormissement
32:25 Objets connectés et orthosomnie
36:09 Agenda de sommeil
38:17 Les conditions d'un bon sommeil
45:18 Solutions thérapeutiques, médicamenteuses ou naturelles

Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur :
https://www.metamorphosepodcast.com/n...

Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur
https://www.objectifmetamorphose.com/...

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
https://www.metamorphosepodcast.com/a...

Nos RS :
Insta https://www.instagram.com/metamorphos...
Facebook   / metamorphosepodcast  
&TikTok   / metamorphosepodcast  

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
https://www.metamorphosepodcast.com/n...

Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube
   / @metamorphosepodcast  
Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/fr/podcast...
Spotify
https://open.spotify.com/show/4hHandf...
Deezer
https://www.deezer.com/fr/show/70581?...

Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose.
  / metamorphose  

#metamorphosepodcast #anneghesquiere
#PrPierrePhilip

Photo DR