Психотерапия панических атак. КПТ, избегающее поведение. Можно ли вылечить ПА? l №1 Психотерапия

Психотерапия при панических атаках. Никакие советы и рекомендации не заменят личной психотерапии со специалистом, но алгоритм действий и упражнений при правильном выполнении могут помочь людям с паническими атаками лучше понять свое состояние, выделить причины возникновения и факторы, поддерживающие панические атаки. Что такое экспозиции, почему когнитивно-поведенческая терапия сегодня считается лучшим методом для лечения панических атак, почему избегающее поведение только закрепляет порочный круг? Что такое агорафобия? Методы расслабления.

Разделы видео:
00:01 – Приветствие.
00:40 – Что из себя представляют панические атаки?
02:55 – Особенности лечения панических атак.
05:09 – Первый шаг – просвещение по поводу панических атак, физиологии человека.
06:30 – Второй шаг – осознание проблемы.
07:20 – Практическая часть – составление списка страхов.
08:03 – Описание физиологических реакций и мыслей.
09:56 – Когнитивное переструктурирование.
12:14 – Составление списка избегающего поведения.
12:53 – Встреча с пугающими ситуациями в воображении.
14:08 – Встреча с пугающими ситуациями в реальности.
16:30 – Особенности психотерапии панических атак.

👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts

👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь: https://forms.gle/rBHkfeGixR8oN78W7
- или выслать запрос на почту: [email protected]
В письме нужно коротко описать свою проблему

👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:   / romelsofya  

#паническиеатаки #гтр #тревожноерасстройство #агорафобия #психотерапия #психиатрия #европейскаяпсихиатрия

Список использованных источников:
1. Robert L. Leahy. Cognitive Therapy Techniques, Second Edition: A Practitioner's Guide.
2. Frank Schneider. Facharztwissen Psychiatrie - Psychosomatik und Psychotherapie. 2. Auflage.
3. K. Lieb, S. Frauenknecht. Intensivkurs Psychiatrie und Psychotherapie.
4. Robert L. Leahy. The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You.
5. Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie. Duale Reihe. 6. Auflage. Hans-Jürgen Möller, Gerd Laux, Arno Deister.