Как сделать тренировочный ролл

Para não ficar sem pedalar, fiz o meu suporte / rolo de treino, com regulagem de dificuldade da pedalada.Vou mostrar os detalhes e medidas para quem quiser fazer igual.É uma ótima alternativa para quando estiver muito frio ou muita chuva.Até para quem não está conseguindo ir na academia, é uma ótima solução.Nessa medida serve tanto para uma bike aro 29 quando para a Caloi 10 (ou outras speeds).



"Quando eu cerrar o céu e não houver mais chuva, quando ordenar aos gafanhotos que devorem a terra, ou quando enviar a peste contra meu povo, se meu povo, sobre o qual foi invocado meu nome, se humilhar, se procurar minha face para orar, se renunciar ao seu mau procedimento, escutarei do alto do céu e sanarei sua terra" (2 CRÔNICAS 7: 13-14)