اگر فکر میکنی غذاهای رژیمی بدمزه هستن باید حتما این ویدیو رو ببینی|جوجه کباب سبز|JOOJEH KABAB

من همیشه فکر میکردم غذاهای رژیمی بدمزه هستن و باب سلیقه کپلا نیست😅ولی امروز مجید با جوجه کباب سبزی که درست کرد،بهم ثابت کرد اشتباه میکنم و عاشق غذاهای رژیمی شدم😍تو این ویدیو باهم میریم سراغ اولین غذای رژیمی کانالم😅👇
.
اگر فکر میکنی غذاهای رژیمی بدمزه هستن باید حتما این ویدیو رو ببینی|جوجه کباب سبز
JOOJEH KABAB BY MARCO KOPOL
.
✅مواد اولیه مورد نیاز برای سه نفر:
-برای مرینت مرغ👇
-سینه مرغ ۱عدد کامل(میشه فیله یا هر قسمت بی استخوانی از مرغ باشه)
-سبزی ها-گشنیز جعفری ریحون -خیلی کم نعنا-خیلی کم رزماری تازه یا خُشک شده(مقدار سبزی ها در مجموع ۲۰۰گرم که مقدار کمی نعنا و رزماری باشه)
-سیر ۲ حبه
-لیمو تازه ۱ عدد
-روغن زیتون ۵قاشق غذاخوری
-پاپریکا نصف ق غ-نمک-فلفل سیاه
.
✅برای سُس پِستو:
-ریحون تازه ۱۰۰گرم(پاک شده)+نعنا ۸برگ
-بادام هندی ۵۰گرم یا بادام زمینی یا چلغوز
-نمک-فلفل سیاه-روغن زیتون ۳ ق غذاخوری
-آبلیموی تازه ۱عدد کوچک یا نصف
.
⭕️این نکات خیلی مهم هستن👇
-مرغ رو باید نازک بُرش بدی که روی تابه بپزه یا با بیفتک کوب حسابی بیفتی به جونش و پهنش کنی😅
-مرینت یکساعت زمان میبره.تا ۴ساعت هم عالیه
-کنارش انواع برنجها مثل برنج قهوه ای تبدیلش میکنه به غذای بسیار سالم😋
-سس پستو واقعا طعم ویژه ای بهش میده و باعث میشه عاشق غذاهای سالم طور و رژیمی تر بشیم
-برای رقیق شدن سس پستو،کمی آب میشه اضافه کرد ولی زیاد نه
.
بهت پیشنهاد میکنم این ویدیوها رو ببینی حتما😍👇
-پیتزای مرغ و قارچ با سس پنیری😋👇
   • قول میدم تابحال همچین پیتزایی نخورده ...  
.
کوبیده لا پلوی زعفرانی فوق لذیذ😘👇
   • با این غذا همه رو سوپرایز کن:کوبیده ل...  
.
غذای سالم و اصیل جنوبی دوپیازه آلو😍👇
   • این غذای جنوبی رو عمرا خورده باشی: دو...  
.
ممنون که ویدیوهامو میبینی و ممنون که همراهی.یادت نره برای حمایت از من کافیه همین ویدیو رو لایک کنی❤️✌️