Скачать или смотреть ぎっくり腰時にまずやる呼吸法｜うつ伏せ腹式呼吸

ぎっくり腰時にまずやる呼吸法｜うつ伏せ腹式呼吸

Скачать ぎっくり腰時にまずやる呼吸法｜うつ伏せ腹式呼吸 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ぎっくり腰時にまずやる呼吸法｜うつ伏せ腹式呼吸 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ぎっくり腰時にまずやる呼吸法｜うつ伏せ腹式呼吸 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ぎっくり腰時にまずやる呼吸法｜うつ伏せ腹式呼吸

ぎっくり腰直後は、無理に動かすより
まず過剰な筋緊張を落とすことが重要です。

この動画では、うつ伏せ姿勢で行う
腹式呼吸エクササイズをご紹介します。

ポイントは、
✔ 上前腸骨棘（ASIS）
✔ 恥骨結合

この2点を手で軽く意識しながら呼吸することで、
腹圧のコントロールが整い、
腰部の過緊張をやわらげるサポートになります。

■こんな方におすすめ

・ぎっくり腰直後で動くのが怖い
・腰の力みが抜けない
・反り腰傾向が強い
・まず安全に整えたい

※強い痛みやしびれがある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。

⸻

📍大阪・北堀江
鍼灸マッサージ師／プロトレーナー
吉田康治｜ACUからだラボ

#ぎっくり腰
#腹式呼吸
#腰痛セルフケア
#反り腰改善
#体幹呼吸
#呼吸エクササイズ
#腰痛対策
#ACUからだラボ

Комментарии

Информация по комментариям в разработке