Скачать или смотреть Rutina de glúteos y piernas con bandas de resistencia (desde casa)

Esta es la mejor rutina de piernas y glúteos con bandas de resistencia que puedes hacer desde casa. Las bandas de resistencia te permiten hacer cientos de ejercicios, son muy baratas y fáciles de hallar en cualquier supermercado o por internet.

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0:23 Sentadillas con banda de resistencia: 2 series de 12 repeticiones
1:24 Sentadilla búlgara con banda de resistencia: 3 series de 12 repeticiones
2:18 Puente de glúteos y abducción de cadera con banda de resistencia: 3 series de 20 repeticiones
3:04 Patada de glúteos de pie con banda de resistencia: 3 series de 20 repeticiones
3:48 Peso muerto rumano con banda de resistencia: 3 series de 15 repeticiones

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