Скачать или смотреть Протеиновая паста Marry Me

ПАСТА С КУРИЦЕЙ «МАРРИ МНЕ» для Тэй и Трэва! (Высокобелковая и с творожным соусом)💍

Рецепт: https://www.wellplated.com/high-prote...

Тэйлор и Трэвис — это именно то, что нам нужно для хорошего настроения, как и эта кремовая высокобелковая паста! Никаких жирных сливок, только волшебство творога и 60 г белка на порцию.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: — 225 г высокобелковой пасты; — 4 отбивные из куриной грудки; — 1 ст. л. приправы «Каджун»; — 1 ч. л. итальянской приправы; — 1 ст. л. оливкового масла @getgraza; — 1 упаковка (450 г) нежирного творога; — ½ стакана тёртого пармезана; — ½ стакана молока; — 1 зубчик чеснока; — ½ стакана нарезанных вяленых помидоров; — 2 стакана нарезанного шпината; — ½ стакана свежего базилика.

Отварите пасту. Смешайте творог, пармезан, молоко и чеснок до однородной массы. Приправьте курицу каджунской и итальянской приправой. Обжарьте курицу в масле с каждой стороны примерно по три минуты с каждой стороны до полной готовности, затем переложите на тарелку. Вылейте соус в сковороду, затем перемешайте с лапшой, вялеными помидорами и шпинатом. Нарежьте курицу ломтиками и подавайте со свежим базиликом. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Рецепт: https://www.wellplated.com/high-prote...

ПОДПИСАТЬСЯ:
➤https://www.youtube.com/c/wellplated?...

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
➤Блог: wellplated.com
➤Facebook: facebook.com/wellplated
➤Pinterest: pinterest.com/follow/wellplated
➤Instagram: instagram.com/wellplated
➤Twitter: twitter.com/wellplated

➤ВСЕ МОИ РЕЦЕПТЫ: https://wellplated.com/recipe-index/

❤️ОБО МНЕ:
➤Меня зовут Эрин Кларк, я автор кулинарных бестселлеров и твёрдо убеждён, что здоровая еда должна быть ОТЛИЧНОЙ на вкус, простой в приготовлении и доступной по цене. Если вы хотите научиться готовить и питаться лучше, экономить на продуктах или просто ищете идеи для ужина для своей семьи, этот канал для вас. Я — за здоровую еду из продуктов, которую можно приготовить быстро, недорого и при этом она просто потрясающая! Мои рецепты основаны на простых ингредиентах, которые можно найти в любом продуктовом магазине, и понятны для кулинаров любого уровня. Кулинария, выпечка, мастер-классы, вдохновение и многое другое!

✉️СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:
➤[email protected]

#wellplated #marrymechicken #taylorandtravis #высокобелковыеблюда #рецептпасты #banza #творожныерецепты #удобнаяедаздорово #ужинвбудниевечера #легкиездоровыерецепты #wellplated #высокобелковыйужин #tayandtrav #поклонникиtaylorswift #сливочныйбезсливок #пастасбелком #простаядомашняяеда #легкиерецептыдлядетей #ужинбезстрессов #богатыйбелком