ハルヒル攻略フルコメント版　【えーぞう

2023年ハルヒル全力レースレポート

EMU SPEED CLUBの
えーぞうです

備忘録を兼ねてレースレポートです
Youtubeの走行動画もレース中に喋り続けて走行ポイントをほぼ全て網羅したフルコメント付きを全力で作ったので是非ご覧下さい。
来年以降のコース参考にも使ってね！
大変すぎてもうやらん！

【おじさんのStravaハルヒル年表】
2016年 85分(4回足付き)※試走のみ
2017年 57:37
2018年 49:45
2019年 46:18
2020年 中止
2021年 県外不参加
2022年 46:25
2023年 44:08

1.大会回想編

登場人物紹介
えーぞう(え):
最近40歳になった
シクロクロスC3
結石2個体内在中、救急搬送1回
ハゲてないがガリガリ

はやとさん(は):
トライアスリート
2022 ハルトラ総合3位
やけに群馬に詳しいが実は都会っ子
私よりちょっとだけ若い(誤差)
ハゲてないが去年比ぽっちゃり

話は2022年のハルヒル当日まで遡る

[2022年5月レース中(神社過ぎ後半)]
え「ハァハァ」

後ろからやってくるはやと氏

は「えーぞうさん頑張りましょう！」
え「クソ辛い、もうアカン」

そのまま見送り千切れてゴール

適当な回想(心の声という名の妄想)
は「レース楽しかったですね！いやー頑張りましたね！」
(タイム勝ったわ、気持ちいい〜！にやにや)

え「楽しかったです！声かけてくれてありがとう！負けました！」
(神社以降で抜かされてく　悔しすぎる…)


[2022年8月]
は「LOOK HUEZ 785 RS(rim)購入しました」
え「(良いバイク買ったな)」

2.大会準備編
[2023年バイク選択]
・LOOK HUEZ 785 RS(rim)
軽量全振りフロントシングル
・FACTOR O2 VAM(disc)
サイクリーで美品中古が何故か安く売ってたので買って乗って帰ってきた(4月)
ヒルクライム寄りオールラウンダーバイク

試走をした結果、当時装備では中盤まではVAM、後半は軽量に振ったHUEZが良さそう
魚籠屋でバイクチェンジがベストだがシクロクロスでもないのでそうはいかない

どちらを選んでも大差はないが…

乗り慣れている、愛着があるという理由もあるけど、心の奥底にひっかかっていたはやとさん
今度は同機でまた戦いたいというのが最大の理由で最終的にHUEZを選択
やったるで！
（当日に宣戦布告もした）
詳しくはハヤトさんのレースレポート
http://hatoya406.blog.fc2.com/blog-en...

3.大会当日
朝食(約600kcal)
おにぎり2つ
栄養ドリンク2本
ミニあんぱん1つ
ブラックコーヒー
エスタロンモカ1錠
お腹が空いた時用に背中にジェル(未使用)
そしてはやとさんにLOOKで来たよと宣戦布告

いつもの事なので省略して書くと
腹が痛い→
トイレに並ぶ→
待機列自ウェーブが動いてる

今回はチームメイトに本人不在の自転車を運んで貰ったけど結果、仲間を全員道連れにして2000番台の最後尾スタートなってしまった。
結果としては悪くない位置だったと思ったけど皆すまんかった！

スタート位置について10分程待ち時間があったので、毎年増える仲間達に順番に挨拶。
途中tom’s cyclingのTOMIさんに声をかけたら開口一番会いたかったーか、探してたーみたいな事を言ってくれて嬉しかった。
そしてTOMIさんかわよってなった。
お陰でとてもリラックスしてスタート。

[目標]
2019年から2022年まで全く成長せず46分台がPR
今年は何としても45分台でゴールするのが目標
当日の体重が58kgのためPRを出す為の目標パワーは平均250〜255W(PWR4.3-4.4)とした。

[作戦]
〜初心者ゴール
集団を最大限に使って走行
丁度良い集団まで断続的にブリッジ

〜神社ゴール
トレインを作りつつ大きく4ヶ所ほどある平坦区間を誰かしらの後ろに着いて休み、神社以降に余力を残す

〜榛名湖ゴール
トレインは解体、神社までと異なり前の人につく走りはやめる
レース本番でしか使えない最短コースを走り少しでもタイムを稼ぐ

スタート地点ではチームメイトや近い脚力の仲間が沢山居たけど、
特にメンバー間で作戦や協調の約束はせず、集団やトレインを使ったり、
1番得意なその場で声を掛けて(それとなく自分が楽に走れる様に)トレインを形成して走る作戦
代わりに自分は完全に覚えているコースレイアウトから斜度情報や休める地点、
中間タイムやそのペースでの想定タイムを走りながら積極的に出力していく
沢山声を出して近くのメンバーと協調関係を築いて行き、ポジティブな関係のトレインを作って危険な走行も減らしていく
(これが本当に楽しい)

最近の中ではチームメンバーのふぁっつ君が1つ頭が飛び抜けてるので、神社までコントロールして貰って(使い倒して)協調させて頂こうとかな...という算段

[レース]
今年は去年と違い集団が明らかに大きく空力的な有利をすぐに感じてスタート

今後のハルヒル攻略動画でもあり
ヒルクライムレースの楽しみ方も伝える
私の中ではハルヒルバイブルとなる動画が本動画
※この動画は個人記録(PR)を目指す走りなので、総合や入賞者の走り方とは異なります

私がいつも走りながらどういう気持ちや判断で声を出したり集団を形成しているのか、
どう走ると安全で速いのか、どう走ると楽しいのかを全部乗せした動画です！

大会リザルト
タイム:44:11
順位:39/852位(年代別)
体重:58kg
パワー:259W
レシオ:PWR4.5

バイク:
LOOK HUEZ 785 RS Rim(M)
6.0kg+GoPro
フロントシングル仕様(36t)
リア11-34t
ROVAL RAPIDE CLX32
PRO ONE TT 25C

最後に
練習機材サポートして頂いている
SARIS様(H3/MP1)

素晴らしい性能のジャージを作成してくれている
bioracer 様
今期はiconブリーズワンピース(最新メッシュ素材)がチーム員から大好評です。
(新しいロゴフォントも好きです)

回線不良で繋がらない場合は練習を休む理由にもなってしまうEMUコミュニティ発生元
Zwift様

大変お世話になっております。

そしてEMUのメンバーや一緒に走ってくれた仲間達皆ありがとう！

一緒に走ってくれた方達（敬称略順不同）
ふぁっつ
あっきー
ケイ
うっつー
よしこ
TOMI
しょっとこ
シゲ
はやと
鈴
あみの（ちょっとだけ）

皆一緒に走ってくれてありがとう
走りながらうるさくてごめんね！

（鈴視点の走行動画）
   • 【ハルヒル2023 車載動画】44分27秒 女子年代別優勝  

（あっきー視点の走行動画）
   • 20230514 ハルヒル 第2ウェーブ【あっきー】  

（ケイ視点の走行動画）
   • 2023 榛名山ヒルクライム(46:40)【ケイ視点】  

おわり