Скачать или смотреть Bir Terapist Olarak Anksiyeteyle Baş Etme Yöntemlerim I Psk. Merve Başıbüyük

Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne erişmek için:
https://bit.ly/43jRqBX

Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi’ne erişmek için:
https://bit.ly/3YObMBZ

Kitabım Hayatla Bir Anlaşma'yı satın almak için:
https://bit.ly/3S7vR2p

Hepimiz zaman zaman kaygı ve anksiyete ile mücadele edebiliyoruz. Peki, bu duygularla nasıl başa çıkabiliriz? 🌿

Kendi deneyimlerinden yola çıkarak anksiyeteyle baş etme yöntemlerini paylaşıyor. Fizyolojik ihtiyaçlarımızı kontrol etmekten, derin nefes egzersizlerine, bedensel dokunuşlarla rahatlamaktan, sosyal destek arayışına kadar birçok pratik öneriyi bu videoda bulabilirsiniz. 🎥✨

Eğer siz de anksiyeteyle mücadele ediyorsanız, bu videoyu izleyerek rahatlamayı öğrenebilirsiniz!
Unutmayın, kendinize şefkat göstermek ve bedeninizle uyum içinde olmak kaygınızı hafifletebilir.

Sizde de anksiyete ile başa çıkmak için kullandığınız yöntemler varsa, yorumlarda paylaşmayı unutmayın! 👇

#KaygıYönetimi #Anksiyete #Fizyolojikİhtiyaçlar #NefesEgzersizleri #SoğukDuş #KendineŞefkat #SosyalDestek #KaygılıÇocuk #ZihinselSağlık #KaygıyıAşmak #Psikoloji #BedenVeZihin #KaygıİleBaşEtme #MentalHealth


00:00 Giriş
01:08 1. Adım: Yüksek Kaygı Yaşadığını Fark Edebiliyor musun?
03:14 Yüksek Kaygı Yaşadığını Fark Edemeyenler İçin...
04:39 2.Adım: Bedensel olarak buna sebep olabilecek sebepler nelerdir?
06:18 Aç mıyım? Sussuz muyum? Yorgun muyum? Çok kahve mi tükkettim?
07:45 Hangover Anksiyetesi
08:55 3. Adım: Beden Hareketi Kaygıyı Hafifletir!
10:18 Düşünce Denizi ve Anksiyete ile Başa Çıkma Yöntemleri
11:14 1.Zihinsel Yükü Boşaltmak İçin Yazmak
13:16 2.Soğuk ve Ilık Duşun Kaygıyı Azaltma Etkisi
14:58 3.Bedenle Bağ Kurmak: Masaj ve Dokunuşlar
15:53 Anksiyete için Dokunuş Egzersizi
16:30 Anksiyete için Nefes Egzersizleri
18:43 Vagus Sinirini Uyandıran Ses Egzersizleri
21:00 Kendinizi Gözlemleyin!
22:38 "İçimizde Kaygılı Bir Çocuk Var!"
23:33 Şarkı Söylemenin Yatıştırma Özelliği
24:25 Kapanış

Görüşlerini benimle paylaşır mısın?

Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?

Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.

Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱

Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram -   / psk.mervebasibuyuk  
TikTok -   / pskmervebasibuyuk  
@terapistkoltugupodcast

#Psikolog #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma