Скачать или смотреть Quick Relief for Numb Hands – Easy Daily Stretches

😴 રાત્રે સુતા સુતા હાથ પર માથું મૂકી દેવાની આદત સવારે હાથ સુન્ન થઈ જવા પાછળનું મોટું કારણ બની શકે છે!

👉 આ habit તમારાં nerves ને damage પણ કરી શકે છે.
ક્યારેક તો થોડા સમયમાં જ સુન્નપણું દૂર થઈ જાય છે, પણ ઘણા લોકોમાં એ normal થવામાં દિવસો, મહિના કે વર્ષો લાગી જાય છે.

⚠️ જો તમારાં હાથમાં વારંવાર સુન્નપણું આવે છે તો આ 3 stretches જરૂર કરો:
1️⃣ Wrist Flexor Stretch – 10 second × 3 set
2️⃣ Wrist Extensor Stretch – 10 second × 3 set
3️⃣ Shoulder Rolls – આગળ અને પાછળ 10 વાર × 3 round

💡 આ રીલ તમારાં એ મિત્ર સાથે share કરો જે હંમેશાં હાથ પર માથું મૂકી ને સુવે છે.
અને આવી જ health tips માટે follow કરો @physiofit_readytofit

Physiofit Physiotherapy N Nutrition Center
📍 સરનામું: UG-7, SNS Platina, Near Puja Abhishak, Vesu, Surat
Dr. Ankita Padmani
📞 9879239309

👩‍⚕ Content creation & Management by: @growlouder.in

physiotherapy Surat, hand numbness treatment, wrist pain exercise, nerve damage solution, best physiotherapist Surat, Physiofit Ankita Padmani, hand sunnpan solution, shoulder pain stretch, fitness tips Surat, stretching exercises, health tips reel, pain relief exercises

#physiofit #physiotherapy #stretchingexercises #fitness #healthtips #wristpain #nervehealth #painrelief #handcare #suratfitness #reel #viral #views #trendingpost