Sprunggelenk stärken: Diese Übungen schützen vor einem Bänderriss | ARD GESUND

Sport ist gesund, keine Frage. Es gibt allerdings auch Sportarten, bei denen das Verletzungsrisiko ziemlich hoch ist - sogenannte "Stop and Go"-Sportarten wie Fußball oder Tennis. Eine falsche Bewegung, und schon ist man umgeknickt. Häufige Folge: ein Bänderriss. Wie wir schwache Bänder und damit unser Sprunggelenk stärken können, zeigt Dr. Katharina Abbing.

00:00 - Probleme mit den Bändern
01:10 - Was leisten unsere Bänder?
01:34 - Wie sieht es bei den drei Patient:innen aus?
02:01 - Wie wirksam sind Kollagen-Präparate?
03:29 - So hilft ausgewogene Ernährung
04:02 - Übungen für das Sprunggelenk
06:13 - Was hat das Training gebracht?

Ein Beitrag des WDR.

#Sprunggelenk #Bänderriss #WDR

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