【自律神経】ヒーリング音楽と自然音で交感神経を減衰、副交感神経を促進させリラックス 不眠や疲労感を解消【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える

ヒーリング音楽と自然音を一緒に流すとどのような効果があるのか、それぞれの効果に焦点を当てつつ具体的に解説をしています。音楽別のBGMの効果を把握することができれば、目的別にBGMを設定することもできるようになるでしょう。

●ヒーリング音楽の効果
ヒーリング音楽には聞いている人の集中力を適度に高める効果があるということが実験により判明しています。

●自然音の効果
自然音には交感神経を減衰させ、副交感神経を促進させる働きがあることが複数の研究により判明しています。交感神経と副交感神経は自律神経の一種で、そのうち交感神経とは人が覚醒した時に活発になる神経で、逆に副交感神経は人がリラックスしているときに活発になる神経とされています。

具体的には、安眠しているときやベッドでリラックスしているときなどに副交感神経が活発化し、一方で格闘技の試合中や興味があることに打ち込む際など活発的な行動をしているときに交感神経が活性化します。なぜこのような不思議な効果があるのかといえば、ジャズや自然音には人がリラックスしているときにでる脳波である「アルファ波」を引き起こすリズムが含まれているからとされています。アルファ波は目を閉じてリラックスし、眠りに入ろうとしているときなどにでる脳波ですが、音楽は、そのようなリラックス状況を疑似的に作り出せるということです。

では「副交感神経が促進されてリラックスしたからオフィスでどう意味があるの？」という話ですが、長時間のオフィス作業ではパソコンなどによる刺激により自律神経が段々と有意になってくる傾向があり、結果として体や気分の調子が崩れるということがあります。このため長時間のオフィス作業などで自律神経失調症気味になってしまった社員の状況を緩和したいという目的がある場合などは、自然音を使用してみてはいかがでしょうか。

●自然音には「1/fゆらぎ」がある
自然の音を聞いているとなぜか落ち着くという方は多いのではないでしょうか。これについて実は科学的に理由が解明されていて、人は「1/fゆらぎ」を感じるとリラックスできるというものです。この「1/fゆらぎ」というものを聞きなれていない方もいると思いますが、非常に身近なものにも含まれている事象です。例えば、電車の走る音や波の音にも含まれており、音以外のものだとロウソクの炎のゆれや木目がそれに当たります。火を見ているとなんだか落ち着いてリラックスできたり、木造の家を見ると温かみのある柔らかい印象を受けるのはそのためです。

これらのものに共通することは一定の規則なかに予測できない不規則なゆらぎがあるものであり、「1/fゆらぎ」のある音を聞くと人はリラックスできるということです。

●ヒーリング音楽と自然の音を組み合わせたときの効果
ジャズと自然の音を組み合わせたときは自然の音を単体で聞く場合と比較して、よりリラックス効果が強化されるとされています。リラックス効果の高いヒーリング音楽と自然の音を合わせることによって、よりBGMがもつ「リラックス効果」を強化することができると言う事ができるでしょう。例えば天候が雨の日のオフィスBGMは必ずヒーリング音楽を流すという決まりを作れば雨の日の憂鬱が少し改善されます。



「音楽には心を豊かにするだけでなく、心身の不調を招くストレスの対策に役立つことが、近年の研究によって明らかになってきました。中でも注目したいのは、生命活動をコントロールしている自律神経の副交感神経に働きかけて、ストレスで交感神経に傾きがちな自律神経のバランスを整えてくれるチカラ」」

☆三つの作用で、心も体も変化する☆
　音楽には三つの作用があるといわれています。
　一つ目は心理的な作用。昔懐かしい曲を聴くと当時を思い出して穏やかな気分になった経験は、どなたにもあるのではないでしょうか。
　二つ目は人と人をつなぐ社会的な作用です。校歌や応援歌をみんなで歌うと団結力が強まり、初めて会った人でも一緒に歌を歌うと距離が縮まります。
　そして三つ目が、近年注目される生理的な作用です。音楽の好き嫌いとは関係なく、体に良い変化が表れる音や曲が分かってきました。その特性を医療に応用し、不調の予防や改善に役立てようというのが「音楽療法」の考え方。いわば“聴くサプリ”です。

Please Subscribe!::Relax Music BGM CHANNEL
http://u0u0.net/LMpo
チャンネル登録はこちら⇒http://u0u0.net/LMpo

🎹Music For Business「Channel Membership」
ﾁｬﾝﾈﾙﾒﾝﾊﾞｰで「お店で使える店舗用BGM」にご登録いただくと初期登録料や解約金などは全くかからず、月額990円で使いたい放題。専用の機材も不要で、契約期間設定に縛られることもないので気軽にスタートしていただけます。
If you register for "Store BGM that can be used at the store" with the channel member, there is no initial registration fee or cancellation fee, and you can use it for 990 yen per month as much as you want. No special equipment is required, and you are not bound by the contract period setting, so you can start easily.
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:
   / @relaxmusicbgmchannel  


💿 New Release 〜 Streaming Service & Buy Music 〜
アルバム販売中♬♬♬
Spotify:https://open.spotify.com/artist/0vslM...
LINE MUSIC:https://music.line.me/artist/mi000000...
TuneCore:https://www.tunecore.co.jp/artist/Rel...
Apple Music:  / relax-music-bgm-channel  
Amazon Music:https://music.amazon.co.jp/artists/B0...

連絡先▼
ビジネスに関するお問い合わせ（ライブミュージックとビジネスのための音楽の作成）については、チャンネルＴＯＰページにある概要欄のお問い合わせフォームからお問い合わせください。
Contact ▼
For business inquiries (live music and making music for business), please use the inquiry form in the summary section on the channel TOP page.


♫CAFE MUSIC♫ ~Jazz & Bossa Nova~ ♫カフェBGM♫
   • 【大定番】ゆったり癒しの朝ジャズ２ - 作業用や読書のお供に -  

♫SLEEP music♫ ~ Calming Nature Sounds Sleep Music ~ ♫睡眠用音楽♫
   • Видео  

♫ ~ カントリー音楽 Country Music ~♫
   • 【Country Music】LA・LA・LA・Love Country🥂...  


============================================
※当YouTube動画で配信している音源の権利は、当該音源の
Relax Music BGM CHANNELが保持して公開しています。
Copyright © Relax Music BGM CHANNEL All Rights Reserved.
============================================
Relaxation, Relaxation, Healing, Relaxation, Relaxation, Forest, Mountain, Night, Forest, Negative Ion, Psychotherapy, Fatigue Restoration, Music Therapy, Refreshment, Working, Sleeping , Calm, river, sea, wave, fireplace, firefighter, bird, twitter, birthplace, meditation, water, sea, river, rain, rainbow, landscape, landscape, therapy, spiritual, forest, jazz, jazz music, jazz piano, piano jazz, jazz music piano, piano music, soft jazz piano, smooth jazz piano, blues piano, jazz piano 1 hour, jazz piano 10 hours, jazz piano instrumental, jazz piano solo, jazz piano song, jazz piano relax, jazz piano sleep, relaxing piano music, 10 hours music, jazz piano playlist, jazz piano mix, jazz music 10 hours, smooth jazz 10 hours, jazz piano upbeat, jazz piano studying, jazz piano evening, jazz piano afternoon
#自律神経 #癒し #リラックス