Скачать или смотреть Yattığımız Yerden Kalça Ağrısı Egzersizleri

AYatarken ya da uyandıktan sonra kalça ağrısı yaşıyor musunuz? 🛌 Kalça eklemi, bel ve bacak kaslarıyla doğrudan bağlantılıdır. Özellikle uyku sırasında yanlış pozisyon, kas dengesizlikleri veya eklem sertlikleri kalça ağrısını artırabilir. Bu videoda yattığınız yerden yapabileceğiniz etkili kalça egzersizlerini adım adım gösteriyorum.
✅ Egzersizler fizyoterapist kontrolünde, bilimsel temellere dayalıdır.
✅ Kalça kireçlenmesi (osteoartrit), bel fıtığına bağlı kalça ağrısı, kas gerginliği ve duruş bozukluğuna bağlı ağrılarda güvenle uygulanabilir.
✅ Düzenli uygulandığında kasları güçlendirir, eklem hareketliliğini artırır ve ağrıyı azaltır.
👉 Siz de kalça ağrınızı hangi durumlarda hissediyorsunuz? Yorumlarda paylaşın!
#aktifizyo #fizyoterapist #kalçaegzersizi #belvekalçaağrısı #fizyoterapi