Скачать или смотреть Растяжка в позе лягушки | Быстрое раскрытие таза для шпагата (2 минуты)

Растяжка в позе лягушки | Раскройте бедра быстрее для шпагата (2 минуты)
Растяжка в позе лягушки — одно из самых эффективных упражнений для раскрытия тазобедренных суставов, которое поможет вам быстрее и безопаснее достичь полного шпагата.
В этом коротком 2-минутном комплексе упражнений я покажу вам вариации глубокой позы лягушки, разработанные для улучшения подвижности бедер, гибкости внутренней поверхности бедра и общего контроля над ногами.

Это видео является частью моей оригинальной серии упражнений на растяжку и гибкость, созданной для гимнастов, танцоров, любителей йоги и всех, кто стремится к шпагату и продвинутой гибкости ног.

🔹 Что вы получите в этом видео:

– Глубокое раскрытие тазобедренных суставов для шпагата
– Растяжка внутренней поверхности бедра и паховой области
– Улучшение контроля над ногами и выворотности
– Эстетическая, контролируемая растяжка
– Безопасная и эффективная растяжка, которую можно повторять ежедневно

Эта программа идеально подходит для:
✔ разминки перед шпагатом
✔ восстановления гибкости после тренировки ног
✔ ежедневной тренировки подвижности дома

💬 Напишите в комментариях: Поза лягушки для вас легкая или сложная?

👍 Поставьте лайк, если почувствовали растяжение
🔔 Подписывайтесь на новые видео по гибкости каждую неделю
▶️ Смотрите следующее видео из серии, чтобы прогрессировать еще быстрее
00:00 Вступление и выравнивание тела
00:15 Подготовка к позе лягушки и дыхание
00:35 Фаза глубокого раскрытия тазобедренных суставов
01:00 Контролируемое удержание растяжения
01:10 Вариант продвинутой позы лягушки
01:17 Завершение и призыв к действию
растяжка в позе лягушки, растяжка для раскрытия тазобедренных суставов, растяжка в шпагате, растяжка в среднем шпагате, глубокая растяжка тазобедренных суставов, растяжка внутренней поверхности бедра, тренировка гибкости, гибкость ног, подвижность тазобедренных суставов, комплекс упражнений на растяжку, гимнастическая растяжка, поза лягушки в йоге, подготовка к шпагату, упражнения для раскрытия ног, эстетическая гибкость, контроль тела, ежедневная растяжка, продвинутая растяжка, тренировка подвижности, комплекс упражнений на гибкость, растяжка дома, безопасная растяжка, визуальная гибкость, комплекс упражнений на растяжку в шпагате, гибкость мастерство
#РастяжкаПозыЛягушки
#РаскрытиеБедра
#ПолныйШпагат
#ТренировкаГибкости
#ПрограммаРастяжки
#ГибкостьНог
#СреднийШпагат
#РастяжкаЙоги
#РастяжкаГимнастики
#ТренировкаМобильности
#ЭстетическаяГибкость
#ГлубокаяРастяжка
#РастяжкаДома
#ЦелиГибкости
#Растяжка4KS