Скачать или смотреть Наслаждайтесь праздничными блюдами, не набирая лишний вес!

Планируете праздники и беспокоитесь о наборе веса*? 🎄 Диетолог-нутриционист Вал Голдберг из No Diet Dietitian (www.instagram.com/nodiet.dietitian) предлагает экспертные *советы по питанию в праздничные дни и рекомендации по формированию здоровых праздничных привычек*, которые помогут вам в полной мере насладиться этим временем года. Узнайте, как правильное *питание поможет вам оставаться здоровыми во время праздников без сожалений.

00:00 Вступление
00:21 Обзор
00:56 Практические советы
01:06 Совет №1: Добавьте движения
01:43 Совет №2: Планирование меню
02:22 Совет №3: Приоритеты на тарелке
02:55 Совет №4: Перекусы
03:25 Совет №5: Почему вы должны наслаждаться едой
03:50 Важность мышления
04:04 Менталитет ограничений
04:30 Как стыд саботирует
06:22 Заключительные мысли

Узнайте больше и подпишитесь, чтобы получать больше информации по управлению весом, подобной этой:

📬Подпишитесь на рассылку по управлению весом: https://www.healthline.com/app/weight...

Свяжитесь с Healthline

Оставайтесь в курсе событий и вдохновляйтесь, подписавшись на нас:

Facebook: @healthline
Instagram: @healthline
Twitter: @healthline

Контент Healthline носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинская консультация. Для диагностики и рекомендаций по лечению обратитесь к лицензированному медицинскому специалисту. Мнения, выраженные в этом видео, могут не совпадать с мнением Healthline Media.

📌 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по поддержанию здоровья!