COME SMETTERE DI CONTROLLARE TUTTO

🟩 COMPILA IL QUESTIONARIO
https://www.disturbiossessivocompulsi...
🟩 PRENOTA IL COLLOQUIO GRATUITO
https://www.disturbiossessivocompulsi...

COME SMETTERE DI CONTROLLARE TUTTO
Ti ritrovi spesso a controllare la serratura della porta più e più volte, a verificare se hai chiuso i fornelli o i rubinetti, se hai spento gli interruttori o a verificare ripetutamente se hai spento il ferro da stiro prima di uscire di casa? Per alcune persone, questi comportamenti vanno ben oltre un semplice doppio controllo e diventano una vera e propria ossessione che si chiama disturbo ossessivo compulsivo da controllo. Parliamo un po' di cosa significa vivere con questo disturbo e come si può cercare di gestirlo.

Cos'è esattamente il DOC da controllo?
Il DOC da controllo è un sottotipo di disturbo ossessivo-compulsivo che alimenta un bisogno quasi irresistibile di controllare le cose intorno a sé per prevenire possibili disastri. Ad un osservatore esterno potrebbe sembrare che chi ne soffre si preoccupi eccessivamente delle piccole cose, in realtà le persone affette da questo disagio utilizzano i controlli per placare l'ansia derivante dalla possibilità che le loro azioni (o negligenze) possano causare danni irreparabili.

Perché succede?
Il cuore del problema è l'ansia. Chi soffre di DOC da controllo spesso si sente responsabile per la sicurezza degli altri o per evitare catastrofi. Questo può tradursi nel bisogno compulsivo di verificare che tutto sia a posto, anche se razionalmente sanno che è improbabile che accada qualcosa di terribile.

Come influisce sulla vita quotidiana?
Questa necessità di controllo può assorbire un sacco di tempo. Immagina quanto sia stressante dover controllare più volte tutto prima di poter anche solo pensare di uscire di casa. Questo può interferire con il lavoro, gli studi, le relazioni sociali e può rendere molto difficile rilassarsi e godersi la vita.

Come si fa a gestirlo?
La buona notizia è che il DOC da controllo può essere trattato. I trattamenti più efficaci includono la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri ansiosi e i comportamenti compulsivi.
Un approccio comune è quello dell'esposizione con prevenzione della risposta, dove ti esponi gradualmente a ciò che ti fa paura senza compiere i tuoi rituali di controllo, per insegnarti che nulla di male succederà.

Consigli per chi lotta con il bisogno di controllare tutto
1. Riconosci i tuoi trigger: Capire cosa scatena i tuoi comportamenti compulsivi può aiutarti a gestirli meglio.
2. Imposta limiti: Prova a limitare i tuoi controlli a una sola volta e aumenta gradualmente il tempo tra un controllo e l'altro.
3. Cerca supporto: Parlarne con amici fidati, familiari o un gruppo di supporto può fare una grande differenza. Sapere che non sei solo in questo è incredibilmente rassicurante.
4. Consulta un professionista: Un terapeuta specializzato può offrire strategie su misura per te e aiutarti a lavorare attraverso le tue ansie.

Ricorda...
Vivere con il DOC da controllo non è facile, ma con il supporto giusto e le strategie adeguate, puoi imparare a gestire il bisogno compulsivo di controllare tutto. Non devi affrontare questa sfida da solo, e con l'aiuto giusto, puoi ritrovare un equilibrio e goderti di più la vita

🟩 VISITA IL SITO
https://www.disturbiossessivocompulsi...
🟩 COMPILA IL QUESTIONARIO
https://www.disturbiossessivocompulsi...
🟩 PRENOTA IL COLLOQUIO GRATUITO
https://www.disturbiossessivocompulsi...
🟩 SOCIAL
   / @disturbiossessivocompulsivi  
  / disturbiossessivocompulsivi  
  / ossessioniecompulsioni  

#disturboossessivocompulsivo, #DOC, #psicologia, #psichiatria, #pensieriintrusivi, #ossessioni, #compulsioni, #doc, #psicoterapia, #psicoterapiacognitivocomportamentale,

🟥 AVVERTENZE
Se il tuo funzionamento quotidiano nella sfera personale, familiare, sociale o lavorativa è compromesso, ti consiglio di richiedere un supporto psicologico o medico di tipo professionale.
Le informazioni contenute sul canale sono solo a scopo informativo. Il contenuto non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico, psicologico o psicoterapeutico professionale.
Chiedi sempre il parere del tuo medico o dello psicologo relativamente ad ogni informazione tu possa avere a riguardo della tua condizione medica.
Se pensi di avere un'emergenza sanitaria, contatta immediatamente il tuo medico per ricevere una adeguata assistenza.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o relativi alla salute a causa di qualcosa che potresti aver ascoltato o letto sul canale.
L'utilizzo di qualsiasi informazione fornita sul canale è esclusivamente a tuo rischio.
Sin dal momento in cui accedi ai contenuti, si assume che tu abbia letto ed accettato quanto sopra. Il contenuto educativo e il materiale trovato sul canale sono da intendersi solo come risorsa informativa.