Скачать или смотреть Yin Yoga Ganzkörper Stretch | Mental & körperlich loslassen | 50 Min.

Willkommen zum Yin Yoga Ganzkörper Stretch. 🤗 Im Yin Yoga arbeiten wir an den Faszien und Gelenken und versuchen, die Muskeln möglichst zu entspannen. Das heißt allerdings nicht, dass es nicht auch etwas anstrengend werden kann. Durch die lange statische Dehnung entsteht Intensität. Taste dich langsam an deine Grenzen heran und sei lieb zu Körper und Geist. Du musst nichts erzwingen, sondern darfst die Intensität der Übung verringern, wenn es dir gut tut!
So kannst du in dieser Einheit Körper und Geist entspannen, Stress loslassen und zur Ruhe kommen.

Für diese Einheit empfehle ich dir, dir Hilfsmittel bereitzulegen. Bolster, Decke und Klötze sind gut, wenn du das nicht hast nimm dir ein paar Kissen und Decken. Ich zeige dir immer verschiedene Möglichkeiten.

Die Klasse hat keine Musikuntermalung, es ist zwischendurch also immer mal einen Moment leise. Wenn du damit nicht gut klarkommst, nutze gerne diese Playlist: ➡️ https://open.spotify.com/playlist/6d4...



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