Dicas para controlar o colesterol elevado

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5 dicas para controlar o colesterol elevado

1. Reduzir a gordura saturada do cardápio (frituras, carnes gordurosas);
2. Consuma mais ômega 3 (Salmão);
3. Praticar exercícios (3x/semana – 30 minutos ao dia);
4. Consumir mais fibras (consumo regular de aveia);
5. Consumir mais azeite de oliva (o azeite de oliva não só ajuda a diminuir o mau colesterol (LDL) como aumenta o bom colesterol (HDL).

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