حقيقة المكملات الغذائية لكمال الاجسام والرياضيين

المكملات الغذائية ضرورية لكمال الاجسام وبناء العضلات! هكذا يقول مدربوا كمال الاجسام على الأقل!
"انها تختصر الطريق لكي تبني عضلات قوية في اسرع وقت"
هل هذا الكلام صحيح؟
ما هي أحسن المكملات الغذائية للرياضيين
وما هي أسوأهم وأخطرهم؟
ما هي المكملات التي ثبت لها فائدة بالدليل العلمي ومن التي لم يثبت لها أي فائدة وثبت لها أضرار؟
ستشاهد في هذا الفيديو كل ما تحتاج ان تعرفه عن المكملات الغذائية الصحيحة لكمال الاجسام وبناء العضلات
ضروري أن تشاهد الفيديو قبل أن تشتري!

رابط فيديو حقيقة الفيتامينات والمكملات الغذائية:
   • الفيتامينات والمكملات الغذائية | الحق...  
رابط فيديو "سر فشل الدايت وسر زيادة الوزن":
   • دراسة استرالية تكشف سر فشل الدايت وزي...  

*** بعض المصادر المفيدة:
جدول جرعات المكملات الغذائية الموصى بها مع الجرعات من الإن آي إتش
Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Exe...
Anabolic steroid misuse:
https://www.nhs.uk/conditions/anaboli...
قصة "الوحش" الهندي الذي حقن عضلات جسمه بحقن الزيت ونهايته المأساوية:
https://www.mirror.co.uk/news/uk-news...
قصة "باباي" الروسي الذي حقن عضلات ذراعه بحقن السينثول واحتاج عددا من العمليات لانقاذ ذراعه:
https://www.thesun.co.uk/news/worldne...
Caffeine:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritio...
https://www.vice.com/en/article/exmwk...
Beta-Alanine:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
FDA Warning regarding DMAA:
https://www.fda.gov/food/dietary-supp...
Ephedra:
https://ods.od.nih.gov/HealthInformat...
L-citrulline:
https://www.webmd.com/vitamins-and-su...
Can You Take Too Much Creatine?
https://www.healthline.com/nutrition/...
ARE EGGS A NEAR-PERFECT FOOD?
https://shoremedicalcenter.org/news/a...
What Should Athletes Know about DHEA?
https://www.usada.org/spirit-of-sport...

*** يمكنك أن تذهب إلى الجزء الذي تريده بالضغط على التوقيت المناسب:
00:00 اهمية المكملات الغذائية للاعبى كمال الاجسام
01:25 افضل ادوية لزيادة الوزن بسرعة
01:55 انواع المكملات الغذائية لكمال الاجسام
02:43 أخطر مكملات غذائية في العالم - The Ugly!
02:59 حقن الزيت في العضلات - Synthol bodybuilding
05:00 المنشطات و هرمونات الضخامة Anabolic Steroids
06:21 مكملات كمال الأجسام المضرة - The Bad!
06:40 إيفيدرين - Ephedrine
07:00 المنشطات الرياضية الممنوعة - DMAA
07:24 هرمونات استيرويدية لبناء العضلات - DHEA
07:38 بيكربونات الصوديوم
08:09 مضادات الأكسدة و كو انزيم كيو 10
09:29 فائدة الحديد لكمال الاجسام
09:40 افضل مكملات غذائية لكمال الاجسام و بناء العضلات - The Good!
10:16 فوائد الكرياتين لكمال الأجسام - Creatine
11:17 هل الكرياتين يضر الكلى؟ الكرياتين مفيد ولا مضر؟
12:29 حبوب الكافيين لكمال الأجسام - Caffeine
13:56 اضرار الجرعات العالية من الكافيين
14:20 فوائد واضرار وطريقة استخدام بيتا الانين امينو اسيد - Beta Alanine
15:44 سيترولين و ارجينين - Nitric Oxide Boosters
17:02 موضوع خطير ومهم جداً جداً جداً جداً
17:50 الجنسنج الكوري الاحمر - Ginseng
18:11 مكمل HMB
18:41 مكمل Betaine HCL
18:55 جلوتامين اماينو اسيد - Glutamine Amino Acid
19:06 الواي بروتين للتخسيس ام لزيادة الوزن - Whey protein Vs Casein
21:24 أهم نصائح لازم تسمعها قبل شراء اي مكملات غذائية لبناء العضلات

👉 لا تنس الإشتراك في القناة والضغط على علامة الجرس لكي يصلك فيديو جديد كل أسبوع

📮 انضم إلى جروب تيليجرام ليصلك كل جديد القناة وكل المواضيع المهمة من موقع الدكتور:
https://t.me/eldoctoooor

👨‍⚕️ وشرفنا بزيارة موقع الدكتور الجديد:
(أول موقع طبي يحارب الطب الزائف وينشر الطب المبني على الدليل)
https://eldoctoor.com

🔺 اشترك في القناة الاحتياطية "كنوز قناة الدكتور" واستمتع بمقاطع قصيرة مختارة كل يومين:
   / konoozeldoctoor  

💌 واشترك في القائمة البريدية لكي لا ينقطع التواصل ولا يفوتك أي شيء مفيد:
https://mailchi.mp/c241c939f581/eldoc...

📺 ويمكنك متابعة قناة الدكتور على ديلي موشن في حالة إغلاق قناة يوتيوب لأي سبب:
https://www.dailymotion.com/Eldoctooor

🟦 وتابع صفحة "الدكتور" على فيس بوك:
  / eldoctooor  

💙 واتشرف بمتابعتكم لحساباتي الشخصية على انستاجرام وفيسبوك وتويتر:
  / eldoctoor.official  
  / mohamedemansour  
  / mohamed.mansour.336717  

Loudness & Clarity by Joakim Karud    / joakimkarud  
Music provided by Music for Creators    • Loudness & Clarity — Joakim Karud  

Post-production: Waleed Ashraf

🌹 تحياتي 🌹
د.محمد منصور
طبيب الباطنة والكلى
بعدد من مستشفيات بريطانيا