Hrana bolja od kolagen suplemenata/dr Bojana Mandić

Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: https://www.paypal.com/paypalme/drboj...
Patreon donacije:   / drbojanamandic  
Kolagen je supstanca koja drži telo na okupu. Ovaj strukturni protein, koji je najzastupljeniji protein u ljudskom telu, deluje kao gradivni blok za vaše kosti, zube, mišiće, kožu, zglobove i vezivna tkiva. Podržava izgled glatke kože bez rupica i pruža snagu našim kostima i mišićima.

Funkcija kolagena u našem telu je da održava vezivno tkivo pokretnim, elastičnim i jakim.

Kolagena vlakna održavaju naše zglobove pokretnim, a našu kožu, nokte i kosu zdravim i manje podložnim oštećenjima.

Kako konzumiranje određene hrane povećava proizvodnju kolagena?

Prirodno možete povećati sintezu kolagena u vašem telu konzumiranjem dve različite vrste hrane:
- namirnice koje su prirodni izvori kolagena
- namirnice koje sadrže hranljive materije za koje se zna da podstiču proizvodnju kolagena

Jedenje hrane bogate kolagenom kao što su meso, riba, piletina, jaja i mlečni proizvodi može pomoći telu da stvori kolagen.

Drugi način da se poveća proizvodnja kolagena je da jedete hranu sa specifičnim hranljivim materijama koje podstiču kolagen. Bakar, cink i vitamin C rade zajedno u vezivnom tkivu, kako bi pomogli da kolagen ostane jak i elastičan. Konzumiranje hrane koja sadrži jedan (ili više) ovih hranljivih sastojaka može pomoći da se poveća sinteza kolagena.

Zašto stručnjaci preporučuju da jedete hranu sa kolagenom umesto da uzimate suplemente kolagena.

Pošto proizvodnja kolagena usporava u vašim tridesetim, mnogi ljudi su počeli da traže dodatke kolagenu. Iako ovi suplementi mogu biti dragoceni u obnavljanju hranljivih materija, još uvek postoji prednost u dobijanju kolagena kroz hranu.

Kao i sa svakim suplementom, imamo veoma ograničena istraživanja o tome da li zaista apsorbujemo ove hranljive materije. S druge strane, hranljive materije u hrani su nam mnogo biodostupnije.
________________________________________________________
Preuzmite besplatno, detaljan spisak namirnica za LCHF ishranu:
________________________________________________________
Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: https://www.paypal.com/paypalme/drboj...
Patreon donacije:   / drbojanamandic  

Donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
Patreon Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: https://www.paypal.com/paypalme/drboj...
Patreon donacije:   / drbojanamandic  

Donacije:   / drbojanamandic  
________________________________________________________
O dr Bojani Mandić
Dr Bojana Mandić je doktor medicine i pre svega se bavi zdravstvenim prosvećivanjem ali i LCHF ishranom, hipnozom i aromaterapijom. Autor je sajta Revolucija ishrane: Ne bavi se više radom sa pacijentima, već se fokusirala na zdravstvenu edukaciju preko socijalnih medija.
Više o dr Bojani Mandić:
_________________________________________________________
Pratite na Facebook-u   / lchfishrana  
_________________________________________________________
Napomena:
Informacije su opšte prirode i nemaju za cilj da pruže lični savet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom.
_________________________________________________________
#kolagen
Hvala na gledanju i podršci!