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पवनमुक्तासन करने की विधि और फायदे (Pawanmuktasana steps and benefits in Hindi)

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Описание к видео पवनमुक्तासन करने की विधि और फायदे (Pawanmuktasana steps and benefits in Hindi)

पेट की गैस व मोटापा दूर करने वाला पवनमुक्तासन बहुत महत्वपूर्ण आसन है| इस में पवन का अर्थ है वायु तथा मुक्त का अर्थ है छोड़ना| यह आसन पेट व आंतों से वायु/वात को बाहर निकालने में सहायक है इसलिए इसे पवनमुक्तासन कहते हैं|

इस आसन का अभ्यास करने से वायु विकार दूर होता है| पाचन क्रिया ठीक होती है| कब्ज की समस्या से राहत मिलती है| पेट व पीठ की मांसपेशियों से अतिरिक्त चर्बी कम होती है| पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती है| रीढ़ की तंत्रिकाओं को ठीक रखने में यह आसन लाभदायक है|

मेरे इस video में पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana) के अभ्यास का तरीका, फायदे तथा किन-किन को यह आसन नहीं करना चाहिए, इसके बारे में बताया गया है|

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#पवनमुक्तासन #Pawanmuktasana

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