Скачать или смотреть 真似するだけの3日痩せプログラム！リバウンドしない方法も伝授するよ

【書籍販売のお知らせ】

このたびけんと式ダイエットの書籍が販売開始となりました！！！
その名も

『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』

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■定価
1550円＋税（税込：1,705円）

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※地域によっては当日書店に入荷ではなく翌日以降になることがあります(北海道とかいっつも遅い🤨笑)
※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください

【動画の概要】

健康診断、デート、旅行、推しのライブなど、イベントが決まった日から
「ダイエットするぞ！」と思っていたのに、気付けばイベントまであと数日…
「どうしよう…全然痩せてないやばい！」なんてことありますよね。

そこでなんとか「３日間で痩せるの難しそうだけど、なんとか痩せたい！！！」と思ってこの動画を見ているのではないでしょうか！

実は、３日で痩せる方法はありますし、見た目をキュっと今よりも細く見せることは十分に可能です！

しかし！！！

ここでファスティングや塩抜きダイエットのような間違ったダイエットに手を出してしまうと、痩せるどころか失敗して当日太った自分が…さらには体調を崩してイベントを楽しめなかった、なんてことにもなりかねません！

そこで今回は！
まねするだけでいい3日で痩せる方法の1日目、2日目、3日目の過ごし方や食事を教えます！
そのあと、さらに細く見せるためにするべきことや、リバウンドしないためのコツなど具体的に教えちゃいます！


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✅目次

00:00 はじめに
01:38 本日のけんと式ダイエットメニュー
02:16 ３日間で痩せる方法
02:21 １日目
02:57 １日目朝
07:27 １日目昼
09:50 １日目夜
14:15 ２日目朝
14:37 ２日目昼
15:06 ２日目夜
16:45 ３日目朝
17:38 ３日目昼
17:48 ３日目夜
19:40 ポイント
19:59 ①できるかぎり塩分が含まれる調味料は控える（薄味・素材の味）
24:02 ②夕方以降のカフェインは控える
25:25 ③アルコールを控える
27:30 ④水分を適量にする
29:41 ⑤断食（ファスティング）は良くない
30:33 ⑥空腹時間は作らなくていい
31:36 ⑦イベントが終わったら休む
33:19 手軽にもっと当日細く見せる方法
33:30 ①美容室で髪の毛をセットしてもらう、自分でやる場合はフェイスラインを隠す
34:10 ②化粧を工夫する（シェーディングをする）
34:52 ③縦線のストライプの服を着る
35:15 ④黒い服を着る
35:40 ⑤ヒールを履く
36:06 ⑥写真撮影時は腕を体から離す
37:18 ⑦鎖骨を出す
37:59 ３日間で痩せられるのか？
38:33 ①脂肪は減らない
41:48 ②代謝が落ちて太りやすくなる
44:02 ③食欲が乱れる
44:25 ④下手したら倒れる
46:06 ⑤未成年の人は絶対にやらない
48:30 ３日間で痩せたあとにリバウンドしない方法
48:33 ①お米をしっかり食べる
50:51 ②食事を和定食＋果物にする
51:30 ③果物を食べる
51:59 ④揚げ物の頻度は減らす
53:02 ⑤筋トレをする
56:32 ３日間のダイエットをすることになった人へ
01:01:00 まとめ＆お知らせ
01:02:02 けんとラジオ（おまけ動画）

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【この動画で紹介した動画はこちら】

👉果物のダイエット効果を解説した動画　
   • 果物が太るのは真っ赤なウソ！その理由となぜ果物を食べたら痩せるのかを徹底解説  

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【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。

今や店舗でのダイエット指導だけではなく

・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー12万人
・Instagramフォロワー2.6万人
・Youtube登録者数13万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。

その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。

これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。

そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。

【お仕事の依頼】
お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。
[email protected]

【参考文献】
⓵カロリースリズム
https://calorie.slism.jp/
②メラトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/in...
③肥満と不眠、体内時計の関係
https://www.tainaidokei.jp/disease/5_...
④カフェインの過剰摂取について
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisa...
⑤果物は1日200ｇ食べましょう(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2007/03...
⑥脂質代謝
https://www.nutri.co.jp/nutrition/key...
⑦トリグリセリド
https://www.nutri.co.jp/nutrition/key...
⑧小児肥満とダイエット願望
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/min...
⑨食に関する指導体制の整備について
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/...
⑩小児摂食障害サポートパンフ
https://www.jisinsin.jp/wp-content/up...

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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。