เจ็บจมูกเท้า หรือที่หลายคนเรียกว่าอุ้งเท้าด้านหน้า ควรดูแล เเละ รักษาอย่างไร?

เจ็บจมูกเท้า หรือปลายเท้า ควรดูแลอย่างไร เมื่อออกนอกบ้าน?

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

เจ็บจมูกเท้า หรือที่หลายคนเรียกว่าอุ้งเท้าด้านหน้า ควรดูแล เเละ รักษาอย่างไร?

วันนี้เรามาคุยกันเกี่ยวกับ อาการเจ็บหน้าเท้า

หรือ จมูกเท้านะครับ

ภาษาอังกฤษเรียกว่า Metatarsalgia

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

หน้าเท้า จมูกเท้า คือตรงบริเวณสีแดงๆที่ผมได้วงเอาไว้ครับ

คนที่เจ็บบริเวณนี้จะมีอาการปวดบริเวณที่ผมได้ไฮไลท์สีเเดงเอาไว้นะครับ อาจจะปวดนิ้วเดียว หรือหลายนิ้วก็ได้

บางรายมีอาการปวดตอนเช้าหลังตื่นนอน พอเดินไปสักพักก็หาย

บางรายก็มีอาการปวดช่วงเย็นหลังจากได้มีการเดินหรือยืนเป็นเวลานานครับ

เเละหลายรายจะมีอาการตึงที่น่องร่วมด้วยครับ

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

สาเหตุหลักๆของภาวะนี้คือ

การที่เราได้รับเเรงกระเเทกที่มาก เช่น ตอนที่เราเดินมากๆ ใส่รองเท้าแข็งๆ หรือรองเท้าส้นสูงนาน ๆ เป็นต้นครับ

หรือบางรายอาจจะเกิดมาจาก ทรงเท้าของเราผิดปกติเช่น เท้าแบน เท้าโก่ง หรือ เท้าเก เป็นต้นครับ เพราะเมื่อทรงเท้าเราผิดปกติ การลงน้ำหนักเราจะผิดเพี้ยนครับ ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการปวดได้ครับ

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

การดูแลเบื้องต้น

1. ลดเเรงกระเเทกให้ได้มากที่สุดครับ ทั้งในอาคารเเละนอกอาคาร สำหรับในอาคารเเนะนำใส่รองเท้าเพื่อลดเเรงกระเเทกด้วยนะครับ ส่วนนอกบ้าน สามารถใส่เเผ่นรองหน้าเท้าเพื่อลดเเรงกระเเทกในส่วนของหน้าเท้าได้ครับ

2. ทำการกายภาพ เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อเเละเอ็นครับ

3. ใช้หลักประคบร้อนเเละเย็น

4. หากมีอาการปวดในตอนเช้าหลังตื่นนอน เเนะนำใส่ Night Splint นอน เพื่อป้องกันเท้าไม่ให้ตกในเวลานอนครับ เพราะเมื่อเท้าตกเวลานอนจะทำให้ผังผืดที่ใต้ฝ่าเท้าหดตัว เเละจะทำให้มีอาการปวดตอนเช้าหลังตื่นนอนครับ จะเป็นกรณีคล้ายกับอาการปวดส้นเท้าในตอนเช้าครับ

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

ลิงค์ในการซื้ออุปกรณ์

1. แผ่นรองจมูกเท้า สเปน Deramed
ลาซาด้า - https://bit.ly/3cLPVjE
ช้อปปี้ - https://bit.ly/2Yf2UFf

2. แผ่นรองจมูกเท้าแบบธรรมดา
ลาซาด้า - https://bit.ly/3fiZfNB
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3hiB7fM

3. รองเท้าลดแรงกระแทกในอาคาร โพลี่
ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.YmhOv
ช้อปปี้ - https://bit.ly/2Yjm8uU

4. เข็มขัดยืดน่อง
ลาซาด้า - https://bit.ly/30kpPS9
ช้อปปี้ - https://bit.ly/2AZWkKR

4. Night Splint สีฟ้า
ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.Ym8KI
ช้อปปี้ - https://shopee.co.th/product/15441499...

5. Night Splint Premium
ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.Ym1m8
ช้อปปี้ - https://shopee.co.th/product/15441499...

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ

ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่

Website : https://www.care4foot.com/
Facebook :   / care4foot  
LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/

#เจ็บหน้าเท้า #เจ็บจมูกเท้า #หน้าเท้า #จมูกเท้า #คลินิกรักเท้า