Mittagspause/ Abend Meditation - Kleine Auszeit Meditation/ progressive Muskelentspannung

Hey, du gestresstes Bündel voller Tatendrang! Hier kommt deine Rettung: eine kleine Auszeit, um den Stress schnell hinter dir zu lassen und mal richtig zu entspannen. Keine Sorge, Meditationserfahrung brauchst du dafür nicht!
Egal, ob du gerade in der Mittagspause bist, vor einem wichtigen Termin stehst, nach der Arbeit abschalten möchtest oder einfach vor dem Schlafengehen zur Ruhe kommen willst - mit kurzen Anspannungs- und Entspannungsübungen bestimmter Körperbereiche kannst du gezielt den Stress aus deinem Körper verbannen.
Das tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deinem Geist. Probier es doch einfach mal aus! Aber Vorsicht, danach fühlst du dich wie auf Wolken schwebend...

Musik: Meadow von Sebastian Winskog https://www.epidemicsound.com/track/xlJ1wt...