Egész napos naturál testépítő diéta és étrend | Flexible dieting

🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: https://tinyurl.com/tapkieg
15% kedvezményt kapsz, ha a "VALENTIN15" kuponkódot használod
✅Feliratkozás: https://goo.gl/CGJesv

✅Online coaching: http://www.valentintorma.com



Általam használt és ajánlott felszerelések és kiegészítők:

Edzőcipő:
http://amzn.to/2BFDSmE

Térdvédő/sípcsont védő (neoprén):
http://amzn.to/2otPiaL

Csuklóbandázs:
http://amzn.to/2yJM7LK

Súlyemelő öv:
http://amzn.to/2CGMBW4

Gumiszalagok:
http://amzn.to/2j7qDTz

Izomlazító henger:
http://amzn.to/2ooKYsX








Ez a videó bemutatja, hogy milyen egy egész napos naturál testépítő diéta és étrend. A testépítés első alappillére a megfelelő étrend.
Hasznos diétás tippek és tanácsok tarkítják a videót, tehát mindenkinek hasznos, aki szeretne formaban maradni vagy formába kerülni megfelelő diéta és étrend segítségével.
Flexible dietinget használok, ami azt jelenti, hogy van egy napi makronutriens célom (fehérje, szénhidrát, zsír) és azt eszem, amit szeretnék.

További étrend videó:
   • Egész napos naturál testépítő diéta é...  


Pull edzés:

1. Hiperhajlítás 5x10-12
2. Húzódzkodás 5x10-12
3. Szűkfogású lehúzás 4x10-12
4. Szűkfogású evezés 4x10-12
5. Archoz húzás kábeles gépen, kötéllel 5x12-16
6. Oldalemelés kábeles gépen 4x12
7. Bicepsz állva, rúddal 5x10-12




Track: TULE - Fearless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Lost Sky - Fearless | Trap | NCS - Co...