Скачать или смотреть CRONONUTRICIÓN | Cómo perder peso según la hora a la que comes

¿Sabías que la hora a la que comes influye tanto como lo que comes? 🤯
No es lo mismo desayunar un plato de pasta que cenarlo. No metabolizamos igual los alimentos por la mañana que por la noche. Y sí, amiga… cenar tarde puede hacerte ganar peso, alterar tu descanso y afectar tus hormonas.

Bienvenida a un nuevo episodio de Cuida tus Hormonas Comiendo Rico, donde hoy hablamos de crononutrición, la ciencia que estudia cómo el momento en el que comes impacta tu digestión, metabolismo, inflamación y salud hormonal.

📌 En este episodio descubrirás:
✅ Por qué no metabolizamos igual los carbohidratos de día que de noche.
✅ Cómo afecta el horario de comidas a la insulina, la microbiota y el equilibrio hormonal.
✅ Las mejores horas para desayunar, comer y cenar (según la ciencia).
✅ Errores comunes que están afectando tu metabolismo sin que te des cuenta.
✅ Cómo aplicar la crononutrición para sentirte con más energía, menos hinchazón y mejor digestión.

💡 Si alguna vez has sentido que un mismo alimento te sienta bien a una hora y fatal en otra, este episodio es para ti.

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