Скачать или смотреть 醫療靈媒談冰敷與泡冰水大不同

https://www.heal-to-love.com/post/ice...

Reposted from ‪@MedicalMediumAnthonyWilliam‬
冰敷和冰水浴的不同
近年來，冰浴成為一種流行養生方式
許多人在社群平台分享自己跳進冰水的挑戰
然而，冰浴對慢性病患者來說，
卻可能是雪上加霜。
了解冰浴與局部冰敷的差異，
是保護身體與支持療癒的關鍵。

冰浴的做法是將整個身體浸入冰冷的水中，
雖然能短暫降低體溫，
但它並無法針對特定部位消炎。
當身體突然進入冰冷環境時，
大腦會認為自己正處於危險之中，
立刻啟動 「戰或逃」反應。

在這種緊急狀態下，
腎上腺會釋放出高達 85% - 90% 的腎上腺素，讓血液快速循環、加快心跳，
試圖避免身體陷入低體溫。短時間內，
你可能感覺到「興奮」或「振奮」，
但實際上，這是在透支身體的能量。

長期下來，冰浴會：
降低免疫系統，耗損免疫細胞
消耗腎上腺，導致 腎上腺疲勞。
對慢性病患者而言帶來更嚴重的症狀惡化

這就是為什麼冰浴可能對運動員短暫降溫有效，但卻不適合正在與慢性疾病掙扎的人。

冰浴 vs. 局部冰敷
局部冰敷與冰浴有著天壤之別。
當我們只是把冰袋敷在肩膀或其他特定部位時，這並這並不會讓整個身體進入低體溫狀態，
因此不會對腎上腺造成衝擊。
相反地，它能有效幫助局部發炎與疼痛緩解。

局部冰敷可以安全地運用在：
下巴疼痛、顳顎關節不適（TMJ）
偏頭痛，神經痛、三叉神經痛
肩膀、脖子發炎
腰部＆下背部疼痛

慢性病患者請注意
對於慢性病患者而言，
冰浴帶來的「亢奮」其實是一種假象，
是靠腎上腺素硬撐的結果。
這會削弱免疫力，延緩真正的療癒。

相較之下，局部冰敷是安全的療法，
能幫助鎮靜局部發炎，
並在不製造全身性壓力的情況下，
支持身體的恢復。

冰浴：對運動員短暫降溫或許有用，
但會讓慢性病患者免疫力下降，腎上腺疲勞等等

局部冰敷：
安全有效可作為日常療癒工具，幫助緩解局部疼痛與發炎。

在療癒旅程中，選擇對身體友善的方法，
才是支持康復的關鍵。