Sağlam qalmaq üçün yeməli olduğunuz qidalar hansılardır?

Sağlam qalmaq üçün yeməli olduğunuz qidalar hansılardır?

Payızda sağlamlığınızı qorumaq vacibdir və bunun ən yaxşı yollarından biri pəhrizinizə mövsümi qidaları daxil etməkdir.
Alma ən məşhur payız meyvələrindən biridir. Bu meyvə həzm sağlamlığını dəstəkləyən, xolesterolu azaltmağa kömək edən C vitamini kimi lif və antioksidantları ehtiva edir.
Başqa bir payız məhsulu balqabaqdır. Tərkibində A, C və E vitaminləri, həmçinin sink və dəmir kimi minerallar var. Balqabaq yalnız faydalı deyil, həm də çox dadlıdır, xüsusən də zeytun yağı və ədviyyatlarla bişirilərsə.
Çuğundur da ilin bu vaxtında ən xeyirli qidalardandır. Tərkibi fol turşusu və C vitamini ilə zəngin olan bu tərəvəz ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır. Onu salatlara əlavə etmək və ya dadlı yeməklər hazırlamaq üçün bişirmək olar.
Armud da alma kimi payızda yetişir. Onlar immunitet sistemini və sağlam dərini dəstəkləməyə kömək edən yüksək miqdarda lif və C vitamini ehtiva edir. Armud salatlarda və ya tək başına qəlyanaltı kimi istifadə edilə bilər.
Tərkibində çoxlu antioksidant olan zoğalı da unutmayın. Onu souslardan və bişmiş məhsullardan tutmuş salatlara qədər müxtəlif yeməklərə əlavə etmək olar. Zoğal tərkibindəki yüksək C vitamini sayəsində immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Bu qidalar təkcə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmayacaq, həm də payız pəhrizinizə müxtəliflik qatacaq.

Bizi WhatsApp-da izləyin https://whatsapp.com/channel/0029VaAm...

https://t.me/bakutvxeber
  / baku.tv  
  / bakutvofficial  
https://www.baku.tv

ARZUNUN VAXTI ➧    • ARZUNUN VAXTI  

QAPQARA ➧    • QAPQARA  

AYDIN TARİX ➧    • AYDIN TARİX  

ORALARDA NECƏDİR? ➧    • Oralarda necədir?  

O VAXTLAR ➧    • O VAXTLAR  

SONUNCU ŞAHİD ➧    • SONUNCU ŞAHİD  

BAKU ANALİTİK ➧    • BAKU ANALİTİK  

BAKU MED ➧    • BAKU MED  

RƏSMİLƏR ➧    • RƏSMİLƏR  

BAKU AKTUAL ➧    • BAKU AKTUAL  

RETRO BAKU ➧    • RETRO BAKU  

ARAŞDIRMA ➧    • ARAŞDIRMA  

44 GÜN ƏSGƏR RƏŞADLA ➧    • 44 GÜN ƏSGƏR RƏŞADLA  

QARABAĞ XRONİKASI ➧    • QARABAĞ XRONİKASI  

QƏRBİ AZƏRBAYCAN XRONİKASI ➧    • QƏRBİ AZƏRBAYCAN XRONİKASI  

Sağlam qalmaq üçün yeməli olduğunuz qidalar hansılardır?

2024 © All Rights Reserved ℗ "Baku TV" LLC ™




#bakutv #sağlamlıq #qida #məhsul #pəhriz #payız #meyvə #payızməhsulu #mövsümüqidalar #faydalıməlumatlar #maraqlıməlumatlar