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Скачать или смотреть (23 min) Ejercicios con banda para 🍑 LEVANTAR GLÚTEO 👋🏼❌ flácido y caído | en Casa

  • Lydia Bellamy Fitness
  • 2023-04-25
  • 2224
(23 min) Ejercicios con banda para 🍑 LEVANTAR GLÚTEO 👋🏼❌ flácido y caído | en Casa
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Описание к видео (23 min) Ejercicios con banda para 🍑 LEVANTAR GLÚTEO 👋🏼❌ flácido y caído | en Casa

¡¡Hola mi gente bella ❤️ Tenemos nueva rutina!! En el día de hoy os traigo una rutina de 7 ejercicios para reafirmar GLÚTEOS. 👉 Solo necesitas una banda elástica.
💾 Guarda el vídeo para más tarde si no puedes hacerla ahora.
Puedes hacerla 2 veces por semana en días alternos.

Vamos a hacer 23 min de ejercicio que verás que se siente de lo lindo 🔥

Vamos a hacer 7 ejercicios para trabajar todas las partes del glúteo: glúteo medio, glúteo mayor y glúteo menor.

Si eres principiante y estás empezando a hacer ejercicio, esta rutina te vendrá genial porque es muy sencilla de hacer.

Si ya llevas tiempo puedes añadir peso en los ejercicios o hacer esta rutina como rematador de tu entreno de pesas.

RUTINA DE GLÚTEOS FIRMES:
▶︎ 7 ejercicios
▶︎ 45 segundos ON / 15 segundos pausa
▶︎ 3 rondas

Verás que si eres constante tú glúteo va a experimentar un gran cambio: más duro, más firme, más redondo, elevado... y sobre todo verás que se reduce la celulitis del glúteo y cada vez hay menos flacidez en el glúteo.

Si la pruebas y te gusta ❤️ COMPARTE 🙏🏽😊

Y si quieres entrenar conmigo cada día desde casa, ÚNETE AL RETO CUERPO BIKINI en el link de abajo 👇
https://n9.cl/retocuerpobikini

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