কোলেস্টেরল হলে কি কি খাওয়া নিষেধ | Cholesterol Control Foods

কোলেস্টেরল হলে কি কি খাওয়া নিষেধ | Cholesterol Control Foods

আজকে আমরা জানবো, কোলেস্টেরল হলে কি কি খাওয়া নিষেধ আর আপনি কি কি খাবার খেতে পারবেন। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি দেখতে অনেকটা মোমের মতো । আমরা যখন চর্বিজাতীয় খাবার খাই, তখন আমাদের যকৃতে কোলেস্টেরল তৈরি হয় এবং রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে আমাদের দেহের সমস্ত রক্তনালিতে ছড়িয়ে পড়ে। যদি অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া হয় তবে এই অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ধমনীর মধ্যে জমাট বেঁধে রক্ত চলাচলে বাধা তৈরি করে। রক্ত পরীক্ষার পর উচ্চ কোলেস্টেরল ধরা পড়লে আপনি কি কি খাবার খাবেন আর কি কি খাবার একেবারে খাওয়া নিষেধ তা আপনার অবশ্যই জানা দরকার। উচ্চ কোলেস্টেরল কমানোর জন্য আপনি ফাস্টফুড,নরম পানীয়,লাল মাংস,পাউরুটি, প্যাকেটজাত খাবার,ডিমের হলুদ অংশ,কেক আইসক্রিম,পাস্তা,মাখন ইত্যাদি বাদ দিতে পারেন। উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত ফল ও সবজি খাওয়া উচিত এছাড়াও রসুন অলিভ অয়েল এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড জাতীয় খাবার অবশ্যই খাওয়া দরকার। এইরকম ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খেলে আপনি খুব সহজেই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।

we'll find out more in this video....
1.cholesterol control foods
2.foods for lower cholesterol
3.cholesterol control vegetables
4.ldl cholesterol control diet
5.high cholesterol control diet
6.কোলেস্টেরল কমানোর উপায়

00:00 intro
01:55 What not to eat
05:30 What to eat
08:34 Conclusion


GEAR USED
my microphone : https://amzn.to/39465GX
phantom power supply : https://amzn.to/2Hn7ugb
pop filter : https://amzn.to/2HrNxFa
mic stand: https://amzn.to/35STp3N
boya BYM1: https://amzn.to/39bDG1P
tripod : https://amzn.to/3fnPBKN

রসুন খাওয়ার উপকারিতা কি ? সকালে খালি পেটে রোজ এক কোয়া রসুন কেন খাওয়া উচিত| (new)    • রসুন খাওয়ার উপকারিতা কি ? সকালে খালি...  

🔊ChannelLink..https://bit.ly/35A1urA

🔔follow me on social media | i always follow back |

📷 follow on instagram :) - https://bit.ly/3xGMCVU

👉 follow on facebook page :)- https://bit.ly/35A1urA


Copyright Disclaimer...
"All the videos, songs, images and graphics used in the video belong to their respective owners and I or this channel does not claim any right over them.

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for 'Fair Use' for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a permitted by copyright statute that might otherwise be infringing, Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."

general disclaimer:
this is for our education purpose please consults your doctor before applying any remedies. All the video content published on our channel is our own creativity for information only. we are not a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need.


thanks for watching imagine 6
#cholesterol_control #cholesterol_diet #imagine6