Скачать или смотреть 3 dia desafio Clean 9

CLEAN 9 DIA 2:
10 min cardio leve
Abre e fecha pernas alternado (4x8)
Agachamentos (4x12)
Abdominais (prancha 3x20 segundos)

Chamo-me David de Sousa
Sou Consultor de Saúde e Bem-Estar (FBO). Especialista em Inteligência Emocional e Saúde Mental. Facilitador do Programa MQ – Aprender a Ser Feliz© da Dra. Manuela Queirós. Especialista em Arte Terapia e Waking Dream Therapy. Professor de Música. Educador Comunitário e Animador Sociocultural.

Conseguir que o nosso corpo, mente e alma estejam equilibrados, não é tarefa fácil, é preciso aprendermos mais sobre o comportamento do nosso corpo perante vários acontecimentos. Como as emoções afetam o nosso bem-estar e saúde mental, como a alimentação influencia as nossas emoções e isso pode criar apestos menos positivos para a nossa vida do dia a dia, no trabalho, nos relacionamentos, na produtvidade, na saúde e mesmo na mente e na alma, entre tantas variáveis. Também a importância de uma boa alimentação/nutrição e assim como a necessidade de complementação suplementar. Aqui vai aprender, vou-lhe dar dicas de saúde e bem-estar.

Aprender a estar mais consciente e atento pode realizar maravilhas para nosso bem-estar em todas as áreas da vida.

"Nenhuma técnica psicológica funcionará se o amor não funcionar". Augusto Cury

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