PEREGANGAN DAN PERSENDIAN|SENAM TERA INDONESIA BALI|BIDANG DIKLAT

Bagian awal dan sebagai langkah persiapan di dalam bersenam Tera adalah Gerakan Peregangan dan Persendian. Sesuai namanya :

GERAKAN PEREGANGAN
Gerakan ini untuk menyiapkan seluruh bagian dalam tubuh kita sebelum melakukan gerakan gerakan lainnya dalam Senam Tera. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa kita siap untuk berolahraga khususnya Senam Tera disamping juga sebagai langkah pemanasan untuk menghindari cedera pada saat berolahraga senam.

GERAKAN PERSENDIAN
Gerakan ini untuk menyiapkan otot otot persendian kita. Apalagi pada usia tertentu biasanya kontraksi otot cenderung melambat. Karenanya diperlukan beberapa gerakan untuk membuat otot kita benar benar siap.

Simpulannya bahwa Gerakan Perwgangan dan Persendian wajib dilakukan sebelum bersenam Tera.

Selamat berolahraga, selamat bersenam Tera.

Salam Tera.
Van Wien.