Скачать или смотреть tanger ibn batouta rando tingis 4 الخرجات الممتعة إبن بطوطة راندو طنجيس المغرب

tanger ibn batouta rando tingis 3 الخرجات الممتعة إبن بطوطة راندو طنجيس المغرب
من خرجات ابن بطوطة راندو طنجيس المغرب trekking tours maroc with ibn batouta rando tingis

فريق ابن بطوطة راندو طينجيس حل بمدشر طردان من قبيلة بني عروس يوم الاحد9دجنبر2018م في سياق خرجاته الميدانة من أجل اكتشاف
مجالات مغربنا العزيز وخاصة بواديه وقراه سهوله وجباله.

ibn batouta rando tingis maroc ( الجزء الرابع) Turbo مشاؤون من نوع حفظك الله من هذه الخرجة التي كانت تحت الارض وفوقها وعاليها . حتى ان جبال غرناطة شمالا وشفشاون شرقا كنا نراها وفين غادي بيا خويا وفين غادي بيا خويا ابن بطوطة راندو طينجيس.يحط رحاله في خرجته العاشرة بانجرا العالمة من صور الخرجة الميدانية العاشرة ليوم 12/11/2017 من خندق الزرارع الى الديكي عبر دوار كنوان ومحيط مدشر حسانة وغار القطار، غابة غوجين مدشر امليش ..18 كلم. في فضاء ريفي متنوع جمع بين الغابات الجميلة و المرتفعات المتوسطة الصعوبة و الرؤية البانورامية للبوغاز. جمال ما بعده جمال، من عروس القبائل لنجرة البحرية و ماشي لنجرة البرقوقية اجمل التحايا من مشاء فريق ابن بطوطة راندو طنجيس hafid ya hafid فريق مشاة إبن بطوطة راندو
HIGOS , E l cultivo del higo pico , Es muy fácil, pero se debe tener cuidado con las pequeñas espinas, muy escondidas en sus cáscaras. Corte por cada lado y luego uno horizontal, esto nos permite obtener la pulpa intacta y con su forma ovalada
تشمل الفوائد الصحية للكمثرى الشائك قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين عملية الهضم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وتعزيز الجهاز المناعي، وتحفيز نمو العظام، وتعزيز الأوعية الدموية، ومنع بعض أنواع السرطان، والحد من مخاطر مرض الزهايمر، والمساعدة في محاولة فقدان الوزن، والقضاء على الالتهاب في جميع أنحاء الجسمالكمثرى الشائك هو الاسم الشائع للثمرة التي تنمو على رأس أوراق نوباليس الصبار. تنتشر في جميع أنحاء أمريكا الشمالية والجنوبية، ووجدت حوالي 200 نوع مختلف من نوباليس (الاسم العلمي أوبونتيا) الصبار، وكلها لها شكل من أشكال هذه الفاكهة ، على الرغم من أن ليس كل الأصناف صالحة للأكل. إن الأنواع الأكثر شيوعا من حيث الأكل والطهي هي ؤ. فيكوس ئنديكا، المعروف أيضا باسم أوبونتيا التين الهندي. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام حول هذه الفاكهة هو أنه ينمو على حافة الأوراق الشوكية من هذا الصبار، والتي هي بعض من أصعب صبار الأراضي المنخفضة في العالم، و ثماره بيضاوية الشكل ويمكن أن تتراوح في اللون من الأصفر والأخضر الفاتح إلى البرتقالي والوردي والأحمر، وهذا يتوقف على النوع والنضج.قبل تناول الكمثرى الشائك، من المهم جدا إزالة الجلد والقشرة . إذا لم تكن كذلك، يمكن للأشواك أن تنتقل إلى شفتيك، اللثة، والحلق، والتي يمكن أن تكون مؤلمة جدا. بعد ذلك، ومع ذلك، يمكن أن تستخدم الفاكهة لمجموعة متنوعة من الأشياء، إما تؤكل نيئة أو جافة أو وضعها في مختلف الهلام والمربى والحلويات أو المشروبات الكحولية مثل الفودكا.غالبا ما يستخدم الأمريكيون الأصليون الكمثرى الشائك لجعل الكولزا، وبعض أنواع الصبار تمتلك مكونات ذات مؤثرات عقلية، مما يجعل فواكه الصبار مفيدة لخلق الأياهوسكا. واحدة من الاستخدامات الأكثر شعبية للكمثرى الشائك، وقد استخدمت كذالك للحد من الصداع المرتبط باستهلاك الكثير من الكحول.
على الرغم من أن جميع أنواع الصبار من الناحية التقنية أصله هو الأمريكتين، وانتشر الكمثرى الشائك وثماره في جميع أنحاء العالم إلى مصر والمغرب وأجزاء مختلفة من أوروبا والشرق الأوسط واليونان. ويستخدم الكمثرى الشائك للأغذية، فضلا عن علاجات الطب البديل، كما لديه ثروة من المواد الغذائية والفوائد الصحية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على مكونات صحية فريدة من نوعها وجدت داخل الكمثرى الشائك.
بصرف النظر عن الإسم، والمظهر، وأصل هذه الفاكهة، لديها تكوين فريد من العناصر الغذائية، بما في ذلك مستويات عالية من فيتامين س وفيتامين ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والألياف الغذائية. و من حيث المركبات العضوية، كمثرى الشائك لديه مستويات عالية من الفلافونويدات، البوليفينول، وبيتالينز، وكلها لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان..
الفوائد الصحية للكمثرى الشائك
يعزز المناعة

يحتوي الكمثرى الشائك على أكثر من 3/1 الاحتياجات اليومية الكاملة من فيتامين س. المعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك، فيتامين س يلعب دورا رئيسيا في تعزيز الجهاز المناعي، وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل بمثابة مضاد للأكسدة في الجسم. وعلاوة على ذلك، فيتامين س هو عنصر مهم في مختلف العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي، بما في ذلك إنشاء العظام والأنسجة العضلية
الجميع يبحث عن علاج للسرطان، ولكن للأسف، لدينا أفضل رهان لا يزال هوتناول الطعام الذي يحتوي العديد من المواد المضادة للاكسدة . الكمثرى الشائك يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويدات والبوليفينول والبيتالين، وكلها تعمل كمركبات مضادة للأكسدة وتحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية. وقد أظهرت الدراسات أن فرص الإصابة بالسرطان عند الناس الذين يتناولون بانتظام هذه الأنواع من المواد المضادة للاكسدة أقل من غيرهم.
مثل جميع الفواكه ذات الألياف العالية وكثافة المغذيات، جنبا إلى جنب مع السعرات الحرارية المنخفضة جدا والدهون المشبعة، كمثرى الشائك يمكن أن يبقي جسمك في شكل صحي دون التعبئة على أي وزن إضافي. أيضا، الألياف والكربوهيدرات تمنعك من الإفراط في تناول الطعام
الخرجات الممتعة إبن بطوطة راندو طنجيس المغرب IBN Batouta Rando
قناة المتعة الافادة والتبركيك
قناة المتعة الافادة والتبركيك
قناة المتعة الافادة والتبركيك
قناة المتعة الافادة والتبركيك